La receta de Candice Kumai para rubias de tres pasos está llena de ingredientes llenos de proteínas

Bienvenido de nuevo a Bien hecho, Bueno+Good es muy sabrosa comida (y bebe!) Serie de videos, con recetas fáciles y saludables de los chefs, nutricionistas y amantes de Instagram de la escena de bienestar de la escena de bienestar.

La próxima vez que tenga la tarea de traer postre a su reunión de club de lectura o amigo Hang, elija las rubias doradas de Candice Kumai, que no están llenas de uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno sino con uno que dos ingredientes superestrellas.

El primero? Mantequilla de almendras de arce de Justin para una deliciosa dulzura de nuez (los ingredientes de alta calidad aseguran el sabor de doble toque cada vez). "Las mantequillas de nueces son mis favoritos porque agregan grasas saludables a mi dieta", dice el miembro del consejo de Well+Good. "Además, las almendras mantienen mi cabello, piel y uñas brillantes."

Y el segundo? Los garbanzos, que son básicamente un ataque de desgaste de proteínas que ni siquiera puedes probar. "Me encanta cómo mis antepasados ​​japoneses usan frijoles adzuki y frijoles de lima para mochi y wagashi, o dulces japoneses", dice Kumai. "Cuando estaba escribiendo mi nuevo libro, Kintsugi bienestar, Comencé a probar golosinas veganas y basadas en plantas que te hacen sentir bien."

Además, no hay azúcar refinada agregada a la receta (el jarabe de arce bombea el factor dulce en su lugar). Encontrado: el postre de tres pasos y repleto de proteínas de tus sueños.

Sigue leyendo para la lista completa de ingredientes, además de las instrucciones increíblemente simples de Kumai para hacer estas rubias zumbidas.

Rubias de Golden Girl

Rendimiento hasta 16 cuadrados

Ingredientes
1 taza de comida de almendras
2 15 oz. latas de garbanzos orgánicos (también conocidos como garbanzos), enjuagados y drenados
3/4 taza de mantequilla de almendras de arce de Justin Natural Justin
1 cucharada de aceite de coco sin refinar
1 cucharadita de vainilla orgánica
1/2 cucharadita de canela
1/4 cucharadita de sal marina
1/3 taza de grado B Jarabe de arce
1/3 taza de leche de almendras sin azúcar
1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Direcciones

1. En una potente licuadora, agregue todos los ingredientes y mezcle en una masa bien mezclada.

2. Vierta todos los ingredientes en una sartén de brownie de 8 pulgadas, forrada con pergamino y rociado con aceite.

3. Hornee 350 grados durante 30 minutos. Enfriar, servir y devorar!

En asociación con Justin's