¿Puede Cayenne Pepper * realmente * ayudar a aumentar su metabolismo??

Otra nota: es posible construir una tolerancia metabólica a Cayena si la come o la bebe en el Reg. "A medida que consume más cayena con el tiempo y su cuerpo se acostumbra a la nueva temperatura, el impulso metabólico disminuye", dice Zeitlin. Por lo tanto, es posible que desee confiar en otras estrategias además de la cayena de maining para ascensores metabólicos a largo plazo.

2. Cayena es rico en antioxidantes

Los pimientos calientes no solo contienen muchos de los mismos antioxidantes que otras verduras (como las vitaminas A y E), sino que la capsaicina es en realidad un antioxidante en sí mismo. Y, como puede haber escuchado, los antioxidantes son críticos para evitar enfermedades causadas por moléculas inestables de radicales libres que nuestros cuerpos crean en respuesta a la tensión diaria de vivir. "Los antioxidantes evitan que los radicales libres causen daño en el cuerpo que conduce a enfermedades crónicas, como cánceres e inflamación", explica Zeitlin.

3. Su capsaicina podría ser útil para el dolor

A menudo verá la capsaicina como un ingrediente activo en los productos de alivio del dolor tópico recetados para cosas como el daño nervioso, la osteoartritis y el dolor de espalda. Pero por qué? "La capsaicina ayuda a reducir la cantidad de sustancia P producida por el cuerpo, que es un neuropéptido que el cuerpo envía al cerebro para señalar dolor", explica Zeitlin. "Cuanto menos sustancia P, menos sentimientos de dolor se registra el cerebro."Dicho esto, estos productos a veces pueden causa dolor, inflamación, picazón y otras reacciones retorcidas, por lo que si tiene una piel sensible, es posible que desee mantenerse claro.

4. Cayenne puede ayudar a aclarar la congestión

En algunas tradiciones médicas, los pimientos que contienen capsaicina como Cayenne se utilizan para ayudar a diluir el moco cuando alguien tiene un resfriado. (Esta es la razón por la cual Cayenne suele ser un ingrediente en esas tomas de bienestar que ves en las barras de jugo.) Un estudio encontró que un spray nasal de capsaicina, de hecho, ayudó a reducir la congestión nasal, el dolor sinusal y el dolor de cabeza en una muestra de 20 personas. Sin embargo, esa investigación era Financiado por la marca de pulverización nasal utilizada en el estudio, y no se sabe si consumir pimienta de cayena o usar una preparación de pulverización nasal diferente tendría un efecto similar. (Así que por favor no se inhalen Cayenne pensando que podría curar su frío.)

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¿Hay alguien que no debería tener pimienta de cayena??

Si bien Cayenne generalmente se considera segura, hay algunos casos en los que puede dejarlo sintiéndose no tan caliente.

"Si sufre de acidez estomacal o indigestión, es posible que desee evitar los alimentos picantes en general, incluida Cayenne", dice Zeitlin. "Además, si está tomando medicamentos para la presión arterial o los anticoagulantes, primero desea consultar con su médico antes de agregar cualquier pimienta de cayena a su dieta. Y si tiene heridas abiertas o piel rota, no debe usar crema de capsaicina en esa área."

6 fácil (y deleción!) Formas de obtener su solución de pimienta de cayena

La primera regla de comer algo picante, por zeitlin? "Comience con un poco primero, ya que exagerar con sus alimentos picantes puede causar un malestar estomacal", dice ella. Una pequeña pizca en tu comida debería ser suficiente para empezar.

A partir de ahí, sin embargo, te sorprendería lo versátil que Cayenne puede ser. "Puedes agregarlo a tus salteados, guisos, sándwiches, aderezos y marinadas", sugiere Zeitlin. "Personalmente, me encanta agregar algunos a mis huevos para una patada extra, arrojar algunos sobre mis tacos o hamburguesas, y espolvorear un poco en mi agua con un poco de limón para un giro más picante a mi tradicional H2O."Aquí hay algunas recetas más para comenzar a hacer de los expertos en bienestar y alimentos que conocen un estante de especias.

1. Massy Arias 'ACV-Cayenne Tonic

Antes de comenzar su día, el entrenador baja su tonic-one de la inflamación exclusiva que involucra vinagre de manzana, polvo de cayena, cúrcuma, limón y miel cruda. Piense en ello como una versión actualizada de esa mezcla de Cleanse Master. (Excepto en este caso, se recomienda totalmente un desayuno real.)

2. Tazón de deliciosos garbanzos asados ​​picantes crujientes

Considere esto el último antídoto para el 3 P.metro. Spilts simplemente mezcle los garbanzos, el comino, la cayena y un poco de aceite de oliva y S&P, y asan en el horno. El desarrollador de la receta, Elizabeth, dice que estos crujientes garbanzos son una gran subin cuando tienes un antojo de Cheetos caliente, y también puedes lanzarlos a la mezcla de senderos o encima de una ensalada.

3. Deliciosamente los fideos de hongos miso de Ella

La blogger de alimentos Ella Woodward usa Cayenne como un ingrediente inesperado en sus fideos de hongos miso, revolviéndolo con ramen, leche de coco y mantequilla de maní. "Es mi nueva obsesión. Es la comida perfecta de 10 minutos ”, escribe Woodward en Instagram.

4. Nutrición eliminó el chocolate mexicano "zoats"

Cayena para el desayuno? Oh si, es una cosa. Nutrition Stretped Funder (y Well+Good Council Miembro) McKel Kooienga incluye una pizca de las cosas calientes en esta versión de chocolate de "zoats" -A calabacín, huevo y mezcla de avena que se sirve tibia como avena como avena. "Me encanta usar chocolate, canela y cayena juntos", dice, alabando el combo por su "dulce calor."

5. Cookie + Kate's redentor sopa verde con limón y cayena

Hecho: no hay nada mejor que un tazón de sopa que se calienta en el invierno. Este te hará más tostado, gracias a la cayena, y Te dará un gran éxito de hojas verdes. La bloguera Kathryne Taylor sugiere servirlo como un equipo con su tostada de avo, o convertirlo en una comida completa con una base de arroz y garbanzos basmati.

6. Come el batido de goji picante de la comida real

Sintiendo los efectos de la mañana después de una comida gigante? La blogger Heather Cox sugiere tirar mango, naranjas, bayas de goji, cayena y cúrcuma en su licuadora. No importa el hecho de que este batido podría darle a su metabolismo un ascensor temporal, no suena solo refrescante?

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Publicado originalmente el 24 de diciembre de 2018. Actualizado el 12 de septiembre de 2019.