Prepare estos tés lo antes posible para ayudarlo a combatir la fatiga suprarrenal

Si sus días comienzan a combinarse, su lista de tareas pendientes parece multiplicarse por hora y se encuentra listo para una siesta de la tarde por 11 A.metro., Es posible que sufra de síndrome de fatiga suprarrenal-A donde la sobreestimulación (y las explosiones resultantes de adrenalina y cortisol) pueden agotar las glándulas productoras de hormonas con el tiempo.

Y adivina qué? No eres el único.

A medida que enfrenta las presiones de la vida moderna a diario (hola, estrés laboral y sobrecarga de información), pueden afectar su cuerpo, dice Sebastian Pole, experto en ayurvédicos, maestro de yoga y autor de recién lanzado Limpiar, nutrir, restaurar con té de hierbas.

"Ya se trate de plazos de trabajo, el viaje diario o simplemente nunca tener suficientes horas del día, todos lo experimentan", dice. "Todos estos factores pueden abrumar la capacidad del cuerpo para hacer frente, lo que lleva a insomnio, ansiedad, depresión e incluso enfermedades físicas, como la fatiga suprarrenal."

Pero justo como puede tomar el elixires de Boostogen-Boosted para desestresarse o matcha para una patada de cafeína antiinflamatoria, Pole dice que hay ciertas hierbas que puede preparar para equilibrar y calmar sus glóbulos globos.

Piense en la raíz de ginseng ("uno de los mejores refuerzos de energía de la naturaleza", señala), la cáscara de naranja (que puede despejar una "cabeza difusa") y la raíz de regaliz ("un rejuvenecedor maravilloso para el sistema nervioso", dice Pole) con Otros jugadores de potencia de la glándula suprarrenal.

Sigue leyendo para dos serios de alquiler de estrés (y delicioso!) tés para elaborar siempre que su cuerpo se sienta abrumado.

Rejuvenecedor de naranja cacao

"Perfecto para ese momento que no es más satisfactorio", dice Pole.

Ingredientes
1/2 cucharadita de raíz ginseng
1 cucharadita de raíz de achicoria asada
1/2 cucharadita de cáscara de naranja
1/2 cucharadita de raíz de regaliz
1 pizca por taza de cacao en polvo
1 gota por taza de aceite esencial de naranja
Miel al gusto

Esto servirá 2-3 tazas de té rico y rejuvenecedor.

1. Pon el ginseng en una sartén con una tapa. Agregue 7 onzas de agua fría y cocine a fuego lento con la tapa durante 30 minutos. Agregue la raíz de achicoria asada, la cáscara de naranja y la raíz de regaliz a la sartén junto con 14 onzas de agua filtrada recién hervida. Dejar para encender durante 10-15 minutos. Mientras tanto, prepare las tazas agregando cacao en polvo a cada uno.

2. Una vez que el té se haya sumido, colóquelo y viértalo en el polvo de cacao en las tazas. Batir y terminar cada uno con una gota de aceite esencial de naranja. (Si tienes poco tiempo, puedes omitir a fuego lento o dejarlo fuera.)

Levantarse como una estrella

"Este es un té energizante para ponerte en marcha cuando te despiertas o cuando necesitas un pequeño impulso", dice Pole. "Las especias fragantes proporcionan un empuje de hierbas, lo que hace que este sea un gran té para las mañanas lentas."

Ingredientes
1/2 cucharadita de anís estrella
1/2 cucharadita de corteza de canela
1/2 cucharadita de hoja de menta
1/4 cucharadita de té verde
1/4 cucharadita de polvo de raíz de jengibre
1/4 cucharadita de raíz de regaliz

Esto servirá 2-3 tazas de té de billado de letargo.

1. Pon todos los ingredientes en una olla.

2. Agregue 18 onzas de agua filtrada recién hervida. Dejar para encender durante 10-15 minutos, luego colar y verter en tazas.

Si está buscando otras opciones de enfriamiento, esta es la mejor manera de desestresarse, según su signo astrológico. Y esta meditación al aire libre también es súper relajante.