Avanza tu camino a un mejor estado de ánimo con este entrenamiento de trampolín de 15 minutos

Además, un estudio de 2018 publicado en el Revista alemana de medicina deportiva examinó los efectos de ocho semanas de sesiones de salto de mini-trampolín. Los investigadores encontraron que el rendimiento de la ejecución mejoró después del período de estudio y que era un método efectivo para la capacitación a una frecuencia cardíaca elevada. Además, los entrenamientos de trampolín pueden mejorar la función cardíaca, la densidad ósea y la resistencia, según la Clínica de Cleveland.

En este impulso de 15 minutos, Dong lleva a los espectadores a través de un entrenamiento de trampolín de rebotes que puede aumentar las frecuencias cardíacas y los estados de ánimo. Listo para agregar algo de resorte a tu paso? Saca ese mini-trampolín y sintoniza.

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