Pida prestada estas actividades de su infancia para un excelente entrenamiento IRL

Golpea el gimnasio de la jungla

Pasar un sábado en el patio de recreo no tiene que significar sentarse y ver a los niños divertirse. "Los gimnasios de la jungla son enormes en el gimnasio hoy", dice Uria. "Se trata de la fuerza de la parte superior del cuerpo y los movimientos funcionales."Prueba tu mano en los bares de mono (son más difíciles de lo que recuerdas) o simplemente sube en un gimnasio o curso interior cerca de ti.

Desafiar a alguien a una carrera

Todos sabemos que correr es un gran entrenamiento cardiovascular, pero ¿por qué no hacerlo más divertido con un elemento adicional de competencia?? "Creo que las razas o desafíos son una forma increíble de hacer ejercicio", dice Uria. "Los seres humanos tienen esa racha competitiva, y creo que eso hace que las personas se sobresalgan y empujen más de lo que normalmente lo harían en su zona de confort."El ganador compra la primera ronda de kombuchas!

Entrar en el agua

Recuerda cómo exhausto Solías ser después de una ronda de "Marco, Polo"? Resulta que había una buena razón para eso. "Creo que el agua es el ejercicio número uno que los niños hacen y no se dan cuenta de que están haciendo ejercicio: es el mejor patio de recreo del mundo para usar a su hijo y cansarse", dice Uria, quien señala que el mismo principio puede definitivamente Aplicar a nosotros adultos. En lugar de beber su rosado junto a la piscina, suba y pisoteando, o robar algunos #fitspo de uno de estos modernos entrenamientos inspirados en el equipo de natación.

Saltar sobre el trampolín

Hay una razón por la cual los trampolines han inspirado recientemente una ola completa de clases de fitness boutique: hacen un entrenamiento A+. Rebar arriba y abajo ayuda a que su sangre bombee para una dosis diaria de cardio, y la superficie flexible no afectará las articulaciones de la misma manera que saltaría hacia arriba y hacia abajo en un piso de madera dura. Así que intente traer algunos de sus gatos de salto de piso favoritos, rodajas, rodillas o correr en su lugar, el rebote para obtener resultados más efectivos. (Flips frontales no recomendados.)

Entra en el ritmo de las cosas

El gimnasio de la jungla no es la única parte del patio de recreo con algunas ventajas serias de entrenamiento. Según los informes, no solo puede bombear las piernas de un lado a otro en el conjunto de swing hasta 200 calorías por hora, sino que también puede usar el artilugio para duplicarse como TRX. Intente recrear algunos de sus movimientos de suspensión favoritos, como pikes, tablas y abdominales inversos, y nunca querrá poner un pie en un gimnasia de nuevo.

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