Aburrido de rizos de bíceps? Prueba este entrenamiento de brazo de bailarín de 20 minutos en su lugar

Para el entrenamiento del brazo del bailarín de Pryce, comenzarás con algunos movimientos para elevar tu ritmo cardíaco y hacer que tus músculos estén agradables y cálidos. "La parte posterior del cuerpo, el frente del cuerpo, los brazos, todo están conectados aquí, así que queremos calentar todo el cuerpo antes de matar esos brazos", dice Pryce. Una vez que hayas hecho eso, pasarás los próximos 15 minutos trabajando en los brazos al ritmo de la música.

Como te darás cuenta en los primeros minutos, " mata ella dice. Si bien puede obtener un trabajo muy bueno sin peso, también puede subir la apuesta con un conjunto de bandas de brazo pesadas y algunos pesos ligeros (incluso sujetar una botella de agua o una lata de sopa en cada mano funcionará). Los movimientos se dirigen principalmente a tus brazos, pero como cualquier buen entrenamiento de bailarín, también lo sentirás en tus piernas y núcleo ... y al final, tu corazón acelerará.

Para probarlo por su cuenta, esté en su lista de reproducción favorita y presione reproducir en el video de arriba. Te sentirás más fuerte por todas partes (pero especialmente en tus brazos) en muy poco tiempo.