'Body Doubling' puede ser la clave para finalmente cruzar las tediosas tareas de pago y limpiar su lista de tareas pendientes

Pero con la duplicación del cuerpo, la presencia de otra persona puede ser lo suficientemente gratificante como para mantenerlo en la tarea. La presencia del doble puede servir como un tipo de estímulo organizador. En realidad, hay algo similar en la investigación sobre el ruido blanco, Dr. Kahn comparte, que muestra que la estimulación adicional proporcionada por el ruido blanco en un entorno tranquilo puede mejorar el enfoque al estimular la producción de dopamina.

"Quizás sea posible que la presencia de otra persona tenga un efecto similar en las respuestas químicas del cerebro, aplicando una forma de" presión "neurológica o sentimientos de apoyo que aumentan la producción y el enfoque de la dopamina", dice el Dr. Kahn.

Diferentes formas de practicar el cuerpo duplicando si vives solo

Antes de participar en duplicación corporal con otra persona, es importante establecer algunas reglas básicas. Algunos estilos diferentes de duplicación del cuerpo incluyen la técnica "POMO DORO" en la que establece un temporizador para trozos de tiempo de enfoque y trozos de tiempo de conversación.

También puede codificar el nivel de interacción que desea tener con la otra persona en términos como luz roja (lo que significa no hablar) o luz verde, durante el cual hablar es bienvenido o alentado.

Incluso si vive solo, facetimando a alguien mientras realiza tareas tediosas (o incluso que trabajan conjuntamente durante una videollamada) cuenta como duplicación del cuerpo. Las mismas reglas pueden aplicarse de forma remota como lo harían.