Astro Yoga combina astrología y yoga, ya que es cómo practicarla

3 formas de practicar el yoga astro

1. Trabajar con los tránsitos

Una forma de comenzar con Astro Yoga es ajustando su práctica de yoga para correlacionarse con los tránsitos astrológicos, lo que Ridout dice que puede ayudarlo a navegar por los cambios naturales de lo que está sucediendo en tiempo real en su vida.

Comience por descubrir dónde está el sol en el zodiaco. Por ejemplo, ¿es la temporada de Piscis, cuando el sol se mueve hacia el signo de Piscis?? O temporada de Escorpio, cuando el sol está entrando en escorpio? (Cada una de estas "temporadas" dura aproximadamente un mes, y una simple búsqueda de Google le dirá en qué temporada del zodiaco estamos actualmente.) Una vez que sepa, puede enfocar su práctica de yoga en posturas y flujos que energizan y fortalecen las partes del cuerpo gobernadas por ese signo.

Durante la temporada de Sagitario, por ejemplo, harías muchos abridores de cadera y estiramientos de muslos. La temporada de Leo es ideal para los abridadores y backbends. Y durante la temporada de Piscis, se beneficiaría de posturas centradas en la conexión a tierra como la pose de la mariposa.

Para un flujo de yoga de apertura de cadera, mire el video a continuación.

2. Fluir con las temporadas anuales

También puede trabajar con las estaciones tradicionales (primavera, verano, otoño e invierno). Cada una de estas estaciones gobierna ciertas partes del cuerpo, por lo que puede hacer posturas y flujos que se alineen con la temporada actual. Por ejemplo, Ridout dice que los grandes abiertos de corazón son geniales durante el verano porque la temporada gobierna el área de la parte superior y media de la espalda y el pecho.

"Las señales de otoño gobiernan la espalda baja, las caderas y los órganos sexuales, por lo que el equilibrio en los pies, lo que estabiliza las caderas, la espalda baja y la pelvis son la clave para esta temporada", agrega. “Los meses de invierno gobiernan el cuerpo bajo, los muslos, las rodillas y los pies. Las señales de primavera gobiernan la cabeza, el cuello y los brazos, por lo que el equilibrio del brazo es una gran opción en primavera. Y en el invierno, las posturas de plegado y restaurativo hacia adelante son clave."

3. Mira tu gráfico natal

Otra forma de incorporar astrología en su práctica de yoga es desarrollar un flujo basado en su lista de natalidad personal. “Esto también puede incluir tránsitos, pero en este método, las prácticas están dirigidas a ayudar al profesional a integrar áreas específicas de su gráfico y vida para lograr un resultado particular, como la resiliencia emocional, el aumento de la alegría o el crecimiento personal en la carrera, las relaciones, las relaciones, u otras áreas ”, dice Ridout.

Esta estrategia puede requerir la ayuda de un profesional, ya que hay muchas capas y configuraciones específicas para considerar. Pero si quieres darle una oportunidad por tu cuenta, levante tu tabla y mira qué planetas están en qué casas en tu gráfico. Cada casa gobierna una determinada área de la vida. Entonces, para energizar cualquier área en particular, buscaría ver qué signo del zodiaco reglas que albergan. Por ejemplo, digamos que te sientes atrapado en tus relaciones. En este caso, miraría la Séptima Casa, que explora cómo se combina en asociaciones y relaciones, vea lo que el signo del zodiaco lo gobierna y luego mantiene posturas asociadas con ese signo para despertar la energía en esa parte de su gráfico. "Puedes elegir áreas de la vida en las que te gustaría ver el movimiento y literalmente crear ese movimiento usando tu práctica", dice Ridout.

También puede seguir con su propio signo del zodiaco para optimizar su práctica de yoga astro con posturas que desperten su signo y estimulen la energía asociada con sus partes del cuerpo correspondientes. Para algunos ejemplos, Aries está asociado con la cabeza, por lo que cualquiera que sea Aries puede probar las paradas de cabeza, lo que ayudará a aprovechar su fuego interno. El cáncer está asociado con el área del pecho y el estómago, por lo que las vacas de gato serían muy relajantes para ese signo. Libra Energy tiene que ver con el equilibrio; Dado que el signo está asociado con la espalda baja, una pose de árbol ayudaría a moler esa energía. Y Acuario gobierna los tobillos, así que si eso's su señal, haz la pose del águila, que es ideal para estirar los tobillos.

Te sorprenderá encontrar qué tan bien tu cuerpo y tal vez tu vida?-responde al yoga una vez que te alineas practicar con las estrellas.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.