El baile de brazo es la clave para conseguir que comiences estos 3 movimientos

Eso es suficiente para hablar con el brazo bailando con 3 movimientos para comenzar

1. Arriba y abajo

Bastante sencillo, este movimiento implica ponerse de pie y extender los brazos en forma de T. Luego, simplemente muévalos por cinco pulgadas y vuelva a subir.

2. Círculos de brazo

Si has visto La maravillosa señora. Maisel, Entonces es posible que ya conozca los círculos de brazo de memoria. Pero si no lo ha hecho, las instrucciones son lo suficientemente simples como para descubrir. Extienda los brazos hacia un lado y dibuje círculos en el aire con los dedos en sentido horario, luego en sentido antihorario.

3. Nadadores

"Pon los brazos directamente frente a ti y ábralos directamente a un lado. Tus brazos comenzarán a sentirse muy pesados ​​y la clave es no dejarlos doblar o colapsar ", dice Flagg.

Baila tu corazón:

Si sus piernas también necesitan estirarse, intente estiramientos para sus isquiotibiales o quads.