El tiempo de caminar de Apple es democratizando lo que significa estar en forma y hacer que el ejercicio sea divertido en el proceso

En otro episodio, Green cuenta historias de venir de una pequeña ciudad en Michigan y tener que superar las probabilidades que se ponen frente a él para demostrar que merecía jugar en la NBA. Mientras habla de ser reclutado en la segunda ronda, y saber que eso significa que solo tendrá una oportunidad para demostrarse, estoy tan perdido en su historia y en su experiencia que no siento que yo sea ejercicio. Me estoy conectando con la experiencia de alguien y encontrando formas en que pueda inspirar e instruir la mía.

La hora de caminar de Apple representa un pivote del "Drop and Give Me 20" Days of Fitness to Fitness que se siente bien y es necesario desesperadamente en 2021. "'Aplastarlo' en el gimnasio se vuelve menos catártico cuando todo lo que quieras es que todo se sienta menos aplastante", dijo un escritor para las tendencias de bienestar 2021 de Well+Good que predijeron que las modalidades de restauración estarían en aumento este año.

Compra ahora: Apple Watch SE, $ 269

"[En particular ahora,] creo que uno de nuestros mayores problemas es el aislamiento y las personas anhelan la conexión y es realmente interesante la forma en que funciona el tiempo para caminar. A un par de minutos de un episodio, realmente sientes que estás caminando con alguien y estás escuchando su historia ", dice Williams. "Es una conexión muy íntima y es bueno para el cerebro, es bueno para el alma, y ​​si también tienes algunas endorfinas que fluyen de la caminata, es realmente poderoso."

Baste decir que para Estados Unidos replantear su relación con el ejercicio, llevará a las empresas con compañías de poder como Apple para liderar el cargo. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos, Estados Unidos está operando con un déficit de movimiento. Menos del 5 por ciento de los estadounidenses obtienen 30 minutos de ejercicio cada día y solo un tercio cumple con los requisitos de ejercicio semanales. Pero en ninguna parte de las pautas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades hay un número recomendado de flexiones o tiempo para la rapidez con la que debería poder ejecutar una milla. Un paseo rápido, de 30 minutos, no importa la distancia, es todo lo que se necesita. Y una caminata rápida de 30 minutos que se siente tan atractiva como un episodio de televisión o una lista de reproducción sólida podría ser realmente el boleto para cambiar la comprensión de Estados Unidos de lo que el ejercicio implica y cómo debería sentirse para el cuerpo.

Caminar es, con mucho, la forma de ejercicio más popular, tanto en los Estados Unidos como en la aplicación de fitness de Apple, por lo que era apropiado que fuera la primera actualización del servicio. Al emparejar la tecnología de seguimiento con contenido atractivo, Apple espera que pueda motivar a las personas a mantenerse en movimiento más tiempo de lo que de otro modo. “Estamos descubriendo que la medición realmente puede ser motivación. Incluso a tiempo para caminar cuando escuchas las historias, hay algo realmente gratificante en el final al ver que has caminado una milla o que has caminado más allá de lo que nunca has ", dice Jay Blahnik, director senior de acondicionamiento físico para Tecnologías de salud en Apple.

"Realmente sientes que estás caminando con alguien y estás escuchando su historia."-Jeff Williams, COO de Apple

Todo el tiempo para caminar la experiencia tiene lugar en el reloj, el primero para Apple, que está destinado a empujar la experiencia de caminar hacia el primer plano y tener la tecnología allí para mejorar simplemente la experiencia. "Cuando pienso en el ejercicio, pienso a veces en el equipo y una pantalla grande y alguien que me enseña. Una de las cosas más mágicas de Time to Walk es que hay mucha tecnología: tienes algo que graba tu caminata, tienes música que se transmite a tus AirPods, tienes fotos apareciendo en el momento justo, pero pero Todo eso debería ir en segundo plano para el usuario ", dice Williams.

Cada episodio se envuelve con el narrador tocando tres canciones y diciéndole por qué son importantes para ellas, por lo que es posible propio. Apple continuará presentando una nueva hora para caminar a los invitados desde ahora hasta abril. "De eso se trata el espíritu de lo que se trata la fitness+: hágalo fácil, hágalo simple, hágalo integrado", dice Blahnik. Aunque lo criaría, que para que la aptitud física realmente se quede en nuestras vidas, necesitamos hacerlo significar algo. La hora de caminar es hacer eso, si escuchamos.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.