Un cirujano ortopédico dice que las mejores zapatillas de deporte para las rodillas tienen estas 2 características
¿Qué tienen en común las mejores zapatillas de deporte para las rodillas?
"Por lo general, recomiendo una zapatilla con una suela estable y de apoyo y un diseño que acuna el pie", Dr. Henry dice. “Idealmente, esto mantiene el movimiento del tobillo y absorbe la conmoción cuando su talón golpea el suelo, que son factores que son importantes para minimizar el exceso de fuerza en la rodilla."
Para verificar esto, Dr. Henry recomienda realizar la siguiente prueba: "Si puede tomar la zapatilla de deporte en sus manos y rizarla en una pelota, a menudo es demasiado flexible para pacientes con problemas de pie/tobillo o extremidades inferiores", dice ella.
Otros factores a considerar al comprar las mejores zapatillas de deporte para las rodillas
Porque el ajuste es muy importante, DR. Henry sugiere mirar zapatillas diseñadas específicamente para pies masculinos o femeninos. "Algunas marcas de calzado hacen zapatos específicos de género, que explican las diferencias en el ancho del talón o el antepié, y pueden ser mejor tolerados por algunas personas", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice.
Además, si bien encontrar su zapatilla de zapat. "Es importante reemplazar rutinariamente los zapatos viejos que se han desgastado", Dr. Henry dice. “Correr expertos generalmente recomiendan cada 300 a 500 millas, o aproximadamente cada seis meses.
Finalmente, antes de reemplazar sus zapatillas de deporte desgastadas, tómese un momento para inspeccionarlas. "Si nota que sus zapatos se usan de manera desigual, puede ser el momento de ver a un profesional, podemos identificar si hay un problema de alineación o marcha que se puede abordar", Dr. Henry dice.
Con todo esto en mente, a continuación hay opciones que incluyen las características DR. Henry dice que las mejores zapatillas de deporte para las rodillas deberían tener.
Lululemon usó escaneos de millones de pies de mujeres para informar la investigación y el desarrollo de su primera zapatilla. El resultado es un par de zapatillas que pueden ir a la distancia sin deshacer la tensión en las rodillas.
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Un favorito perenne de los editores y los caminantes de chicas calientes por igual, estas zapatillas de deporte ultra cojegadas mantendrán sus piernas frescas por 10,000 pasos y más.
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Hay una razón por la cual muchos entrenadores y podólogos recomiendan estas zapatillas para levantar pesas. Entre ellos hay una base plana que no ejerce demasiada presión sobre su antepié que afecta su equilibrio, estabilidad y, en última instancia, su marcha.
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La inestabilidad de un terreno desconocido y que cambia a menudo, bajo los pies puede ser dura para las rodillas y otras articulaciones, pero las plantas que absorben los golpes en esta zapatilla de deporte ayudan a mitigar ese impacto. El diseño de la parte superior ofrece soporte adicional para sus tobillos, algo que también ayudará a sus rodillas y caderas.
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