Los rastreos de cocodrilo son la forma más salvaje de trabajar todo su cuerpo como un animal

El ejercicio es duro. Accesorios a los caimanes por hacerlo todos los días. Pero podría ser el desafío adicional que su rutina de entrenamiento ha estado necesitando. He aquí exactamente cómo realizar los consejos de Move-Plus Kirsch para hacerlos aún más intensos.

Aquí le mostramos cómo realizar un cocodrilo como una bestia

Los 3 pasos para rastrear el cocodrilo:

1. Comience en un tablón alto estándar con los pies separados y las manos en puños.
2. Bájate hacia abajo hasta que estés rondado una pulgada o dos sobre el piso en una posición de flexión.
3. Manteniendo su cuerpo estable y alineado, comience a arrastrarse moviendo el puño derecho y el pie izquierdo a unas pulgadas hacia adelante. Repita en el lado opuesto. Sigue avanzando a un ritmo cómodo.

Una vez que tenga el hogar del rastreo básico de cocodrilo, puede hacerlos más difíciles agregando pesos y flexiones en la mezcla, como lo demuestra Kirsch:

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Para obtener más ejercicios de inspiración, pruebe estos ejercicios de Plico que harán que su corazón bombee un movimiento explosivo a la vez. Luego busque algunos ejercicios de enfriamiento rápidos que sean tan importantes como su calentamiento.