Air Fryer Peach Cobbler es el postre antiinflamatorio amigable para los intestinos, estaremos horneando hasta nuevo aviso

Como puede ver, la freidora de aire trabaja su magia de estilo genio para transformar los duraznos frescos en una fruta caramelizada deliciosa y jugosa; Mientras tanto, la avena se convierte en una corteza crujiente que agrega crujido a cada bocado.

Por supuesto, aparte de su aspecto, sabor y lo fácil que es hacer, estamos totalmente deprimidos con este plato debido a sus beneficios para la salud que lo convierten en el epítome de los objetivos de postres. Cuando eches un vistazo más de cerca al humilde durazno, encontrarás que está lleno de muchas propiedades buenas para ti que hacen que este postre sea aprobado. Por un lado, los duraznos están llenos de propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir el daño radical libre en el cuerpo. Los duraznos también están repletos de vitamina C, que es (también) bueno para combatir la inflamación, aumentar su sistema inmunitario y reducir su riesgo de enfermedades crónicas, Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, un dietista integrador y funcional, que anteriormente se le dijo Well++ Bien. "[Además, la] vitamina A [que se encuentra en los duraznos] es importante para la piel y los ojos sanos, reduciendo la inflamación y aumenta el sistema inmune", dice Zibdeh. Además de estas vitaminas clave, los duraznos están llenos de minerales como el potasio, lo que ayuda a apoyar funciones corporales como reducir la presión arterial, regular los niveles de azúcar en la sangre y equilibrar los líquidos en el cuerpo, así como el calcio que promueve la salud ósea.

Pero los beneficios no se detienen ahí. Los duraznos y la avena están llenos de cargas de fibra y antioxidantes que son cruciales para la buena salud intestinal y la salud cardiovascular. Sin mencionar el hecho de que los duraznos son súper hidratantes, están compuestos por casi el 90 por ciento de agua. Listo para retumbar (er, crumble)? Encuentre la receta de postres y las instrucciones a continuación.

Freidora freidora recipiente de melocotón

Rendimiento de 2 porciones

Ingredientes
1 durazno, a la mitad y picado
1 cucharadita + 2 cucharaditas de mantequilla (1 cucharada, dividida)
1 cucharadita de canela
1 cucharada de avena
1 cucharada de coco rallado
1 cucharadita de miel
Crema batida (opcional)

1. Precaliente la freidora de aire a 400 ° F. Corte un durazno por la mitad y retire el pozo.

2. Combine una cucharadita de mantequilla con canela y extienda en la superficie de los duraznos a la mitad.

3. En un tazón pequeño, combine la avena y el coco rallado (u otra cucharada de avena), la mantequilla restante, la miel y la canela. Desmenuzar la mezcla encima de tus duraznos.

4. Air fry durante 8-10 minutos o hasta que su durazno esté suave y la cobertura crujiente es marrón (el tiempo depende de cuán maduro esté su durazno).

5. Cubra con helado, crema batida o incluso yogurt para una deliciosa opción de desayuno.

No puedo tener suficiente de zapatero de melocotón? Aquí hay una versión vegana y sin gluten: