Después de correr en estas leggings ponderadas durante tres semanas, mi tiempo de milla fue más rápido que nunca

Cuando saqué las leggings ponderadas, recuerdo haber pensado que podrían ser también ajustado. Había ordenado un pequeño, aunque generalmente uso un medio, ya que el sitio recomienda dimensionar si se encuentra entre tamaños. Al principio, me preguntaba si había cometido un error. Sin embargo, una vez que me puse, me di cuenta de que el ajuste era un poco ajustado, pero en el buen sentido. Me di cuenta de que estaba destinado a ofrecer apoyo a través de una ligera compresión. Además, las leggings no se cayeron a pesar de que tienen peso sobre ellos.

Dado que estas leggings solo pesan alrededor de una libra, se consideran un "microfasis."Omorpho dice que puedes usarlos para clases de baile, yoga y ejercicios pliométricos como puedes para correr. El peso se extiende por las piernas a través de pequeñas cuentas en la tela. Cuando me metí en las polainas, me di cuenta de que ninguno de ellos estaba en mis articulaciones, lo que aparentemente es muy intencional.

"Digamos que pones el peso en tu tobillo. Eso realmente está cargando una articulación y puede causar problemas porque estás balanceando esa articulación [con peso directamente sobre ella] ", dice Dworecki. "Sin embargo, estos leggings distribuirán más uniformemente el peso sobre una parte de todo el cuerpo." (Puntaje!)

Un inconveniente notable: solo hay un bolsillo. No tengo un Apple Watch u otro reloj deportivo, así que confío en mi teléfono, que tiendo a poner en mis bolsillos de leggings para todas mis métricas de fitness. También normalmente llevo mis llaves conmigo, y las colocaré en un bolsillo diferente. No puedo hacer eso con las leggings Omorpho.

Una vez que los quité, también me di cuenta de que debido a que el peso se distribuye como pequeños medianos en toda la pierna, dejan temporalmente algunas marcas cuando las has usado durante más de 10 minutos.

Cómo correr en leggings ponderados afectó mi ritmo de milla

Cualquier corredor sabe que correr no es solo físico, también es extremadamente mental. Descubrí que experimenté diferencias en ambos niveles cuando registré mis millas en estas leggings ponderadas.

Inicialmente, descubrí que el Omorpho G-Tight me desaceleró un poco. Donde normalmente podía correr una milla en nueve minutos, encontré mi ritmo de milla hasta nueve minutos y medio la primera vez que usaba estas leggings.

Después de algunas semanas, sin embargo, agregar el desafío adicional valió la pena. Corría con las leggings ponderadas de tres a cuatro veces por semana y luego correría más rápido En mis leggings regulares. Eventualmente pude reducir mi ritmo típico de milla de nueve minutos a ocho minutos y medio. Ese es un salto significativo en la mejora.

El lado mental, sin embargo, fue un poco más complicado. No iría tan lejos como para afirmar que correr en estos leggings es difícil, Porque realmente no es tanto peso. Sin embargo, soy una persona muy ansiosa y tiendo a dudar de mí mismo. ¿Cómo en el mundo voy a correr una milla con polainas más pesadas??, Me pregunto. Esa duda impregnaba mis carreras anteriores, lo que ralentizó mi ritmo de milla hasta cerca de 10 minutos.

Sin embargo, una vez que corrí en el Omorpho G-Tight varias veces, me di cuenta de que no solo podría Hago esto, ya tuve. Y eso me hizo sentir como un mejor corredor. Podría correr con confianza incluso cuando llevaba algo destinado a hacer cada paso más desafiante.

¿Quién debería (y no debería) correr en leggings ponderados?

Claro, personalmente descubrí que correr en estos leggings me ha hecho más rápido. Pero eso no significa que sean adecuados para todos.

"Los corredores más experimentados son los que deberían intentar leggings ponderados", dice Dworecki. "Si eres nuevo en correr, probablemente no recomendaría nada ponderado, porque realmente quieres que la carrera sea rutinaria y cómoda."

Además, ella dice, si ya sabe que tiene problemas conjuntos o cardíacos, también querrá evitar estas leggings. Mantener las cosas simples en sí misma ya es bastante difícil.

Pero si tiene la tentación de darles un giro, solo asegúrese de consultar con su cuerpo con el uso de legging posterior a. "Realmente sintoniza cómo te sientes con estos", dice Dworecki. "Al igual que cuando haces cualquier otro cambio en una rutina, si sientes que es demasiado, o te sientes demasiado dolorido, tómate un par de días libres para hacer una carrera regular sin ellos y luego volver a usarlos."

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