Un miedo espinoso a las agujas es súper común, ya que son 9 consejos expertos para superarlo

Entonces, tal vez tengas un recuerdo temprano de recibir una oportunidad o oído sobre la experiencia traumática de un amigo. "Por ejemplo, un niño puede ser naturalmente emocional y físicamente sensible; este tipo de niño puede sentir dolor profundo por el pinchazo de una aguja", dice el Dr. Varonil. "Si a un niño con esta naturaleza no se le da una preparación adecuada para el procedimiento junto con el apoyo emocional y la empatía, puede resultar un miedo intenso a las agujas."

2. Una resistencia psicológica a algo que te apuñalaba

Me tomó, como, un billón de intentos de aprender a ponerme lentes de contacto, y eso es porque hay un reflejo protector natural para mantener las cosas fuera de tus ojos. Se aplica un principio similar para obtener disparos y pinchazos de aguja.

"Hay una razón principal para la tripanofobia, y es que generalmente pensamos en que nos apuñalamos como algo malo", dice el Dr. Daramus. "Con las agujas, nos estamos empujando con un objeto agudo a propósito. ¿Por qué no se sentiría un poco antinatural??"

3. Una sensibilidad física a las agujas

Obviamente, hay un factor cuando se trata de golpearte con algo puntiagudo. Como, no se sentirá como un delicado beso de mariposa. Pero dependiendo de su tolerancia al dolor, la agonía de un disparo puede ser insoportable.

"Algunas personas son 'palos duros', sus venas son difíciles de encontrar y un sorteo de sangre o un disparo intravenoso puede ser un proceso largo y doloroso", dice el Dr. Daramus. "Los disparos intramusculares también pueden ser dolorosos, y todo eso provocará ese miedo primario de quedarse atascado con un objeto afilado."

7 síntomas comunes de la tripanofobia

El mayor síntoma de la tripanofobia es sentir ansiedad por la experiencia de obtener una oportunidad, y eso puede manifestarse de muchas maneras diferentes. "Es posible que tenga un insomnio antes de un procedimiento de aguja, en pánico en el momento del procedimiento o incluso unos días antes", dice el Dr. Daramus. "Puede sentirse mareado, náuseas y sentir una fuerte necesidad de escapar. En algunos casos, es posible que tenga que mirar hacia otro lado de los programas de televisión con agujas, saltar descripciones de inyecciones en los libros, y es posible que no sea la mejor opción para acompañar a un amigo para obtener una oportunidad."Del mismo modo, probablemente deberías no Sea la escolta de otra persona cuando se trata de dibujar sangre si tiene nervios en torno a la experiencia.

En términos generales, sin embargo, los síntomas de la tripanofobia podrían incluir:

• Un corazón de carreras
• Dificultad para respirar
• Náuseas
• Sentirse sonrojado
• Respiración dificultosa
• Mareo
• En casos raros, "un individuo puede desmayarse como resultado de una respuesta refleja vasovagal", dice el Dr. Varonil.

9 consejos para superar el miedo a las agujas

1. Ser proactivo sobre el dolor

Si el dolor es un factor en exacerbar su miedo a las agujas, considere preguntarle a un médico si es posible aplicar un agente adormecedor con anticipación.

2. Mantenga la aguja fuera de su línea de ojos

"Pídale al practicante que mantenga la aguja fuera de la vista, ya que la vista de la aguja sola puede desencadenar una reacción negativa", dice el Dr. Varonil. "Mire hacia otro lado del sitio donde se llevará a cabo la inyección, tanto antes, durante y después."

3. Intenta reducir la velocidad de tu respiración

Tendemos a hiperventilar cuando estamos en pánico, por lo que queremos reducir la velocidad de ese proceso mientras todavía estamos en la sala de espera (o el infierno, incluso antes de eso). Dr. Manly recomienda practicar técnicas relajantes de respiración, tanto antes como durante el procedimiento.

4. Mantenga su mente fuera de las agujas durante el seguimiento

"Distraerse antes del procedimiento hablando con un amigo, haciendo crucigramas o participando en un juego de absorción de la mente", dice el Dr. Varonil.

5. Identificar y enfrentar imágenes de aguja que te ponen nervioso

"Haga una lista de cosas que traigan tripanofobia, como programas médicos y películas, una foto de una aguja o una aguja de juguete de un kit médico para niños", dice el Dr. Daramus. "Califica a cada uno en una escala de uno a 10. Empiece a exponerse a las cosas que traen tu miedo a un 2 o 3. Cuando haya dominado el nivel dos o tres miedos, pase a las cuatro y cinco, y luego suba la escala hasta que pueda enfrentar la aguja real con mucho más cómoda."

6. Combustible con las bebidas correctas de antemano

"Evite las bebidas y los productos con cafeína que contienen cafeína antes del procedimiento; la cafeína tiende a aumentar los sentimientos ansiosos y el estrés",. Manly dice. "Beba té de hierbas como la manzanilla antes del procedimiento para calmar su cuerpo y mente."

7. Ponte el buen uso de tu nariz

"Si se permiten aromas en el entorno médico, use un aceite esencial de lavanda para reducir la ansiedad", dice el Dr. Varonil. "Si no se permiten aromas, respire un aceite de lavanda antes de ingresar a las instalaciones."

8. Repita un mantra relajante antes y durante el procedimiento

"Repetir un mantra hecho a medida como" Estoy a salvo. Todo está bien. Soy amado, "reemplaza los pensamientos ansiosos que quieren invadir", dice el Dr. Varonil.

9. Busque un profesional en busca de ayuda

"El tratamiento de cualquier fobia suele ser la terapia de exposición", dice el Dr. Daramus. "A menudo con la ayuda de un terapeuta, te expones a tu miedo en pequeñas cantidades."

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