La hoja de ruta de un dermatólogo a la piel más brillante y feliz antes del 1 de febrero
Kim Nichols, MD, es un dermatólogo con sede en Greenwich, CT, nuestros editores de belleza tienen en el dial rápido. Cuando no nos conoce en ingredientes, nos está estudiando de la manera correcta de usarlos, por lo que la llamamos para ayudarnos a comenzar el año nuevo correcto. Este programa de cuatro semanas está diseñado para restablecer, recargar y revitalizar su cutis, para que sea fuerte y listo para enfrentar lo que sea 2019 en la tienda.
Lo más probable es que haya estado agregando y restando innumerables productos de belleza a (y desde) su régimen de cuidado de la piel durante todo el año, a veces con éxito, a veces ... no tanto. Un viaje de cuidado de la piel es una búsqueda de toda la vida, seguro; Sin embargo, si aún no ha construido uno con el que esté satisfecho, o si no está seguro de si su rutina está funcionando para usted o no, enero es un buen momento para un nuevo comienzo.
Si bien ciertamente no hay nada de malo en la experimentación, me gusta usar el año nuevo como un momento para reiniciar y refrescar mi tez. Eso significa dar un vistazo a productos específicos que son en realidad haciendo su trabajo y los que no son. Después de todo, su piel es su órgano más grande y lo que lo protege de todo lo que viene hacia usted en el mundo (desde la contaminación hasta la luz azul y los pequeños radicales libres invisibles). Sus productos de belleza y prácticas de cuidado de la piel, entonces, deben estar dirigidas a defender, nutrir e hidratar para que su tez pueda hacer el mejor trabajo posible para usted.
En el transcurso de los próximos 28 días, quiero ayudarlo a ver lo que realmente su piel hace necesidad y cómo abordar cualquier problema o problema que pueda enfrentar. Y una vez que hayamos terminado, estarás en camino a tu mejor piel en 2019.
Semana 1: Cargar en hidratación
Por supuesto, beber agua ayuda a que su piel se vea sana y se mantenga joven. Si no está obteniendo suficiente agua, la falta de hidratación se presentará al girar su piel, apretada y escamosa. La piel seca tiene menos resistencia y no es tan buena para defenderse de agresores externos, lo que lleva a lo que los dermatólogos llamamos una "barrera de la piel comprometida."Puedes solucionar eso con dos cambios de comportamiento fáciles.
Consejo 1: Beba 3 litros de agua al día: uno antes del almuerzo, la cena y la cama
Es importante obtener tus ocho gafas al día. Digo que llene su botella de agua y me asegure de tener un litro antes del almuerzo, un litro antes de la cena y un litro antes de acostarse. Más allá de eso, lleve su botella de agua en todo momento para que siempre pueda tener un poco de H2O a mano.
Consejo 2: Invierta en un suero de ácido hialurónico y una crema hidratante rica en ceramida
Una vez que tenga su juego de hidratación interna bloqueado, concéntrese en descubrir su juego de hidratación externa. El invierno es la época más seca del año, por lo que también es importante hidratar su piel al untar su sueros de ácido hialurónico (son imanes de humedad y se unen hasta 100 veces su peso en el agua dentro de la piel), así como cremas para reparar la barrera con ceramidas que proporcionan un sello oclusivo y evitan la pérdida de agua trans-epidérmica (también conocido como el agua que sale de su piel a favor del aire seco e invernal).
Semana 2: Nix los productos para el cuidado de la piel que no funcionan
No es exactamente el tipo de piel. El hecho de que un producto funcione para tu mejor amigo no necesariamente significa que funcionará para ti. Para ver qué productos de su régimen no funcionan, busque signos de irritación: enrojecimiento, sequedad, picazón o falta de mejora en las áreas problemáticas.
Consejo 1: solo elimine un producto a la vez para ver resultados
Es inteligente pensar en su rutina de cuidado de la piel como lo haría con una dieta de eliminación, y dejar de usar un producto a la vez para aislar lo que podría estar causando que su piel esté molesta e irritada. Una vez que haya trabajado hacia atrás, si la irritación aún persiste, vea a un dermatólogo para ayudar a descifrar qué es lo que es.
Consejo 2: Comience primero deshaciendo de los ingredientes más activos
Si bien los "activos" o los ingredientes clave en los productos de cuidado de la piel a menudo tienen la culpa, cualquier fórmula dada podría incluir algo a lo que sea alérgico o que esté reaccionando de manera extraña. Si su piel todavía no está jugando bien con un retinol, pruebe una alternativa como Bakuchiol. La piel todavía está reseca a pesar de hidratarla? Quizás su crema hidratante no sea la adecuada para usted, y es posible que necesite una fórmula más rica. Si un tratamiento puntual no está ayudando a acortar la vida útil de su ruptura, elija un ingrediente activo diferente, como el ácido salicílico o el peróxido de benzoilo.
Semana 3: Evite bañarse
Aunque probablemente lo hagas sin pensar en este punto, la forma en que te estás duchando o bañando podría potencialmente Dale un costo a tu piel, causando irritación secándola o exfoliándola demasiado profundamente.
Consejo 1: Establezca un temporizador de 15 minutos para su período de ducha
No pase más de 15 minutos en el agua caliente, porque realmente puede secar su piel. Mientras que no técnicamente no tener Para ducharse todos los días, si hace ejercicio, debe lavarse. El sudor que queda en su piel prolifera a las bacterias, y esto puede conducir a brotes y otros problemas.
Consejo 2: Accesorios de ducha de zanja y simplemente use una toallita
Aunque podría amar los cepillos de limpieza facial y los guantes exfoliantes del cuerpo, solo tóquelos varias veces a la semana en lugar de todo el tiempo. Son muy ásperos para la piel y pueden estar demasiado secas, lo que puede inflamar afecciones médicas como psoriasis, rosácea y eccema. Podrían sentir suave, pero con el tiempo, pueden provocar daños. Del mismo modo, no se seque demasiado. El tirón y el frotamiento de la piel conducen a la elasticidad suelta, también conocido como una piel caída como un signo prematuro de envejecimiento. Asegúrese de aplicar ligeramente su piel después de la ducha para un seco más suave que mantiene su piel saludable.
Semana 4: Construya un régimen sólido y fundamental de la piel
Entonces, ahora es el momento del paso más importante de todos: debe construir un régimen que funcione con su tipo de piel. Consultar con un dermatólogo es el mejor lugar para comenzar aquí. Pueden ayudarlo a coincidir con los productos de cuidado de la piel más respaldados científicamente que producirán resultados reales. En mi opinión, los productos clave para tener en cualquier rutina de cuidado de la piel sólido son un limpiador suave, humectante, protector solar, un suero antioxidante y un retinol.
Consejo 1: Obtenga un limpiador sin sulfato
Aquí es donde comenzar en términos de limpieza: necesita algo que sea suave pero eficiente y bueno para su tipo de piel. Evite los sulfatos, que despojaron su piel de humedad y sacrifican su barrera protectora. En cambio, abrazan a las personas con aloe vera, agentes de limpieza a base de coco y aceites hidratantes como jojoba.
Consejo 2: Encuentra una humectante no comedogénica
Para una crema hidratante, asegúrese de que sea una opción no comedogénica. Si tiene una piel grasa, use un gel fácil de absorber o algo con aceite de jojoba, que imita el sebo natural de su piel y no obstruye los poros. Si está buscando algo para esos parches de piel extra secos, use una opción más gruesa con ceramidas y emolientes adicionales o una pomada, y recuerde que siempre es bueno abrazar el ácido hialurónico súper hidratante, que mantiene agua dentro de la piel.
Consejo 3: Si no hace nada más, use SPF
Para proteger su tez y luchar contra los radicales libres, desea una capa de antioxidantes en el cuidado de su piel para ingredientes como la vitamina C y el extracto de té verde en sus sueros. Por la noche, unte en un retinol suave para aumentar la rotación de su celular para una piel más brillante y uniforme. Cubra todo con un protector solar diario, lo cual es importante para proteger su piel del daño solar.
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