Un cardiólogo explica por qué caminar puede ser tan bueno para su corazón como correr

Quizás lo mejor de caminar, sin embargo, es que realmente se puede hacer en cualquier lugar, mientras puede salir a caminar por largas caminatas dedicadas, también puede simplemente caminar por su pasillo en su edificio, alrededor de su sala de estar en su casa, o incluso caminar escaleras repetidamente. "Además, algunos datos sugieren que tener menor intensidad, caminar es más sostenible y conduce a una pérdida más visceral o del vientre, mientras que correr fue más beneficioso para la pérdida de peso general",. Druz.

Caminar también es un método de ejercicio preferido para las personas más antiguas de la tierra. "Caminar es relativamente fácil y se basa en los datos científicos actuales si una persona puede caminar al menos 30 minutos, tres veces por semana, proporciona suficiente ejercicio físico para mantener el cuerpo activo y saludable", dice el Dr. Lakkireddy. Así que siéntete libre de ir tu propia velocidad.

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