9 Beneficios impresionantes de la espirulina que son más que solo exageraciones

8 Impresionantes beneficios para la salud de la espirulina

1. Contiene una potencia de nutrientes

La espirulina incluye vitaminas B1, 2 y 3, hierro, magnesio, hierro y potasio. Los estudios muestran que es uno de los alimentos más ricos en nutrientes que existe, calificándolo para el estatus de superalimentos en toda regla.

2. Desintoxica naturalmente

Spirulina es un poderoso desintoxicador y puede usarse como un filtro de agua natural, lo que ayuda a eliminar el plomo, el mercurio y otras toxinas gravemente dañinas del agua potable. La razón por la que funciona tan bien es que contiene proteínas y péptidos que son particularmente buenos para unirse a tales toxinas y, por lo tanto, ayudar a excretarlas del cuerpo. De esa manera, no están siendo absorbidos por su torrente sanguíneo y abriéndose camino en su sistema.

3. Aumenta el sistema inmune

Spirulina contiene un compuesto llamado ficocianina, un antioxidante que lucha contra los radicales libres que puede dañar sus células. Si siente un resfriado, o todos a su alrededor parece estar enfermo, no puede estar de más agregar una espirulina a su dieta para darle a sus células inmunes ese impulso adicional de protección.

4. Puede reducir la presión arterial

El mismo efecto antioxidante también funciona a favor de la presión arterial. La espirulina aumenta la producción de óxido nítrico, una molécula de gas que ayuda a ampliar los vasos sanguíneos. Este flujo sanguíneo más fluido apoya la salud del corazón.

5. Aumenta la resistencia para los atletas

¿Son las barras de proteínas de espirulina la próxima gran cosa?? Tal vez deberían ser. Los estudios muestran que tomarlo regularmente puede aumentar la resistencia de los atletas. Por qué? El mejor flujo sanguíneo es un factor principal que contribuye. La espirulina puede facilitar positivamente el flujo sanguíneo para ayudar a aumentar la resistencia durante un entrenamiento riguroso.

6. Ayuda a la resistencia muscular

Spirulina también puede ayudar a apoyar la resistencia muscular. Los estudios han demostrado que los atletas que toman la espirulina regularmente tenían una mejor resistencia mientras levantaban pesas en comparación con las personas que no la consumieron. Esto, nuevamente, se reduce a un mejor flujo sanguíneo apoyado por el verde marino. Sin mencionar que el alto contenido de proteínas de la espirulina también puede desempeñar un papel importante cuando se trata de resistencia atlética y recuperación.

7. Previene las infecciones recurrentes de levadura

Para aquellos que sufren infecciones crónicas de levadura, la espirulina puede ayudar a equilibrar las bacterias vaginales. Similar a cómo la espirulina atrae toxinas, como los metales pesados, también tiene la capacidad de atraer células de candida y puede ayudar a sacarlas del cuerpo. Además, la espirulina puede hacer más que ayudar a mantener niveles bacterianos vaginales sanos, también puede soportar un intestino sano.

8. Ayuda a combatir las alergias

Si el polen, el cabello del perro, la hierba u otros factores ambientales están poniendo sus alergias en sobremarcha, la espirulina puede ayudar a mitigar estos síntomas. Pero cuánta espirulina por día debe consumir, puede preguntarse? La dosis recomendada es de dos gramos al día para evitar que los ojos sean despejados y su nariz se ejecute. Sin mencionar que esta es una gran alternativa totalmente natural a los OTCs.

9. Puede ayudarte a dormir mejor

La espirulina se considera una fuente completa de proteínas. Esto significa que contiene los nueve aminoácidos, incluido el triptófano, que es un precursor de la serotonina. Además, la serotonina es el precursor de la melatonina, que la investigación muestra que es la receta perfecta para ayudar a atrapar algunas Zs importantes y puede ayudarlo a dormir mejor.

Por qué es importante obtener una espirulina de alta calidad, según un experto en algas

Según el Dr. Grupo, obtener la espirulina de buena calidad es una prioridad para cosechar más beneficios. "[Mi equipo y yo] probamos Spirulina, Afa y Chlorella de todo el mundo y descubrieron que la mayoría de ellos estaban contaminados con diferentes tipos de metales como arsénico, aluminio, mercurio o plomo", "Dr. Grupo revela.

Por qué los altos niveles de contaminación? Se trata de productos de baja calidad, de los que debe tener en cuenta al comprar el producto adecuado para llevar a casa. "Muchas compañías usan rellenos, ya sea que vendan la espirulina en cápsulas o la usen como un ingrediente alimentario como una harina; no es la espirulina la que es tóxica, sino con lo que se está mezclando", Dr. Grupo explica. "Cuando comienzas a mezclarlo con maltodextrina genéticamente modificada, aislados de proteínas de soja u otros compuestos, muchas veces que pueden causar contaminación."

A pesar de los riesgos de contaminación, Dr. El grupo señala que "las algas son uno de los alimentos más ricos en nutrientes del mundo. Nunca quisiera disuadir a alguien de tomarlo."La clave es simplemente prestar mucha atención a la fuente, como cualquier otro producto vendido en el mercado. Por supuesto, también es importante saber la diferencia entre Chlorella y Spirulina, y cualquier otra alga (ejem, musgo de mar), para elegir la adecuada en función de sus necesidades dietéticas.

Cómo elegir un producto Spirulina de alta calidad al comprar

Para asegurarse de que la espirulina que compre esté libre de toxinas dañinas, Dr. Group aconseja quedarse con empresas que sean orgánicas, que no son GMO y sin gluten, lo que reducirá el riesgo de contaminación cruzada. También recomienda verificar los sitios web de las marcas para ver si llaman a dónde se obtiene su espirulina y si se ha realizado alguna prueba para verificar que está limpia y de alta calidad. Si no están promocionando esa información, puede ser mejor ir con una opción diferente. Sin embargo, si está más allá de su control y está recogiendo un batido en una tienda de jugos local, es mejor verificar con un miembro del personal para confirmar los ingredientes que están usando para ver si está en línea con el Dr. Recomendaciones del grupo para elegir un producto Spirulina de alta calidad.

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