8 remedios naturales para una tos que es más seca que el Sahara
Según el Colegio Americano de Médicos de Cofre, las causas de tos crónica más comunes son el goteo postnasal, la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) y el asma variante de la tos. Un artículo publicado en Lung India, la publicación oficial de la Indian Chest Society, agrega que las alergias, los resfriados, las infecciones virales, la bronquitis eosinofílica y otros problemas también pueden causar una tos seca crónica. Sin embargo, lo interesante es que, a pesar de tener una idea general de lo que causa una tos seca, el mismo artículo señala que los profesionales de la salud no pueden encontrar ninguna causa en hasta el 42 por ciento de los pacientes que se presentan en una clínica especializada.
En verdad, las estadísticas son asombrosas. Por ejemplo, ¿sabías que en la u?.S., Hasta el 38 por ciento de la práctica ambulatoria de un pulmonólogo se centra en el tratamiento de la tos seca crónica? Yo tampoco. Pero el punto es: la tos seca no es de ninguna manera raras. Y como tal, la gente ha presentado algunos remedios de tos secos bastante estelares a lo largo de los años. Entonces, sin más preámbulos, sigan leyendo para descubrir los mejores remedios para la tos secos, según los médicos.
Remedios de tos secos
La próxima vez que esté atascado hackando durante horas (o días), pruebe uno de estos nueve tratamientos en el hogar.
1. Chupar pastillas de garganta
La tos seca puede ser particularmente irritante porque, sin moco, sus tubos bronquiales están atrapando la peor parte de las reverberaciones. Afortunadamente, las pastillas de garganta, como las gotas de tos Ricola ($ 5), se pueden comprar en el mostrador para un alivio instantáneo. "Las pastillas de garganta pueden proporcionar alivio para calmar una garganta irritada que produce una tos seca", dice la doctora de medicina funcional Amy Myers, MD. “Cuando te chupas la pastilla de la garganta, se disuelve, liberando el medicamento para calmar tu garganta."Dado que los pastillas están medicadas, dice que se asegura de verificar cualquier contraindicación con cualquier otro medicamento que ya esté tomando antes de meter uno en la boca.
2. Usa un humidificador
Dado que la garganta se siente particularmente acre cuando se trata de una tos seca, ayuda a reintroducir la humedad en el aire y el área. Para hacerlo, DR. Myers sugiere un humidificador. "Los humidificadores agregan humedad al aire y, a menudo, pueden proporcionar alivio por la noche para aliviar [toser durante] el sueño aumentando la humedad en su garganta", dice ella.
(No tengo uno? Considere el humidificador del dosel, $ 125, que se vende en seis colores y también se puede usar con aceites esenciales para actuar como una especie de difusor.)
3. Agregue miel a sus bebidas, o coma directamente
No es ningún secreto que tomar bebidas calientes puede ayudar a calmar una garganta irritada. Por mucho que amemos el té y el agua caliente por sí solo, Dr. Myers dice que agregue miel a la mezcla para un querido remedio para la tos seca. "La miel puede disminuir la inflamación (y a veces ayuda con la secreción de moco), ya que tiene propiedades antiinflamatorias", dice ella.
Si no eres fanático de las bebidas calientes (que son necesarias para derretir la miel), la investigación muestra que una cucharada de miel que se come directamente puede calmar adecuadamente la tos seca, especialmente antes de acostarse.
4. Agregar limón a la mezcla
Tan útil como la miel es por sí sola, es una tradición que combinar miel y limón en agua caliente puede resultar especialmente beneficioso para calmar los obstinados síntomas de la tos seca. “El agua de la miel es simplemente agua con miel disuelta en él. A veces, se agrega limón, especialmente cuando las personas lo usan para un dolor de garganta o un impulso inmune, o para agregar sabor ”, dijo Kelly Jones, MS, RD, CSSD, LDN Well+Good.
5. Prueba el sailberry
"Otro remedio natural es el sailberry, que contiene sustancias naturales llamadas flavonoides", Dr. Myers dice. “Pueden reducir la hinchazón, combatir la inflamación y aumentar el sistema inmunitario."Una bolsa de las barras de apicultores naturales propólogos que calman las pastillas ($ 9) pueden hacer que el saúdal sea parte de su arsenal de remedios para la tos seca.
6. Dar una oportunidad a gárgaras
Dado que la garganta se irrita e se inflama cuando hay una tos seca, algo tan simple como la gigación podría ayudar a aliviar la sensación de cosquillas, muestra la investigación. El agua salada gigante puede ser particularmente útil si también tiene dolor de garganta.
7. Usa un spray de garganta
Dado que gargando y levantando una taza de agua caliente con miel y limón no siempre es posible cuando corres del punto A al punto B, arrojar una opción sobre la marcha en tu bolso puede ser muy hábil. Nuestra sugerencia? Spray de la garganta de soporte inmune de los apicultores del apicultor ($ 14). Para aquellos que no saben, el propóleo también se conoce como Glue de abejas, es una sustancia reparadora que la investigación muestra que puede ayudar con la comodidad de la garganta, así como la prevención y protección del virus.
8. Intente agregar tomillo a su botiquín
Otra sustancia natural que se dice que proporciona alivio de la tos seca es el tomillo. Si bien se necesitan más estudios, la investigación muestra que las preparaciones de tomillo no solo pueden reducir la gravedad de los síntomas de la tos, sino que también puede disminuir la frecuencia de la tos.
Si bien podría intentar agregar más tomillo a su dieta para presenciar los efectos, otra opción es comprar un producto de tos con tos de tomillo, como el jarabe de comodidad de cofre de Olivia orgánico ($ 28).
9. Tome supresores de tos (responsablemente)
Tan útiles como son los remedios de tos naturales y de bricolaje, a veces la tos seca son tan persistentes e intensas que requieren un alivio más dirigido. Si ese es el caso, comience con supresores de tos de venta libre. Las opciones más populares incluyen Vicks Dayquil y Nyquil severo frío y gripe ($ 17) y Robitussin Adult Strength tos + Congestion DM Max ($ 11). Si desea una opción más natural, puede considerar el jarabe de tos de propolesa diurna de los apicultores naturales ($ 15).
¿Cuánto tiempo tarda normalmente en deshacerse de la tos seca??
La gravedad y la duración de una tos seca dependen de la causa. "Si es algo así como reflujo, por ejemplo, controlar el reflujo debería detener la tos nocturna", Dr. Johnson dice.
Mientras que algunas tos pueden tardar solo unos días en disiparse, Dr. Myers dice que otros pueden durar tres, cinco e incluso más de ocho semanas. "Si su tos dura más de tres semanas, le recomiendo consultar a su médico para encontrar la causa raíz", dice ella. Otras razones por las que debe consultar a un médico sobre su tos es si comienza a toser sangre o comienza a experimentar dolor en el pecho o dificultad para respirar junto con su tos.
“Un cofre ajustado suele ser un síntoma que recomendaría buscar una atención más inmediata (yo.mi. sala de emergencias) ", Dr. Johnson dice. "Dependiendo de si esa opresión en el pecho está acompañada de cualquier otro síntoma ayudaría a reducir un diagnóstico más peligroso, sin embargo, un cofre ajustado no es algo que tome a la ligera."
En general, DR. Johnson dice que el mejor enfoque es consultar a su médico cuando aparezcan condiciones nuevas o que empeoran, y que acompañe a todos los aspectos de su salud, no solo la tos seca. "Si nada más, él o ella puede proporcionarle tranquilidad si suena más consistente con algo autolimitante como el frío común", dice ella. “Y si es algo más preocupante, entonces sin duda se le recomendará que tome los pasos apropiados."
Si bien es muy útil conocer los remedios de la tos seca fuera de su mente, la mejor manera de tratar una tos seca es llegar a la raíz, en lugar de calmarlo. "Si no está seguro de qué está causando su tos seca, comuníquese con su médico", Dr. Myers dice.
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