8 Consejos de cuidado de la piel del dermatólogo que cuestan $ 0 para agregar a su régimen

3. Buscar la sombra

El sol no es el amigo de tu piel, y la exposición puede conducir a la pigmentación, las líneas finas y la degradación del colágeno. Es por eso que Jennifer Hermann, MD, dermatóloga certificada por la junta en Beverly Hills, dice que siempre opta por el lado sombreado de la calle. "O eso o manténgase protegido con un sombrero o ropa cuando esté a la luz del sol directamente, definitivamente es su mejor gasto no dólar", dice ella.

4. Use aspirina en los brotes

Dato curioso: la aspirina puede ayudar a calmar la inflamación de la piel. "Aplastar una tableta de aspirina en una pequeña cantidad de algo pegajoso, como pasta de dientes o bicarbonato de sodio y pasta de agua, y aplique a un grano", dice Ted Lain, MD, un dermatólogo y director médico certificado por la junta de Sanova Dermatología. "La aspirina es antiinflamatoria, lo que disminuye el enrojecimiento y se convierte en ácido salicílico, que es exfoliativo."

5. Obtenga suficientes zzzs

Los estudios indican que si no está durmiendo adecuadamente, puede aparecer en su cara en líneas finas. Debido a esto, Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, fundador de Mudgil Dermatology, dice que una de las mejores cosas que puede hacer por su piel, y su salud general, es realmente una cantidad suficiente de sueño cada noche.

6. Desestresarse tanto como sea posible

Otro hack de piel sana simple y completamente gratuita? Mantenerse fresco como un pepino. "El estrés acelera el envejecimiento y puede promover brotes", dice el Dr. Hermann, quien señala que incluso 10 minutos de respiración antes de acostarse, o en cualquier momento durante su día, puede ayudar a mejorar la salud de su piel y su sueño.

7. Hidratación posterior a la limpieza

Para obtener la mayor hidratación posible en su piel, el truco está en su aplicación de producto. "Una vez que limpia, es muy importante aplicar sus otros productos de cuidado de la piel inmediatamente después", dice el Dr. Soldado. "Esto ayuda a evitar la deshidratación y mantiene la humedad de la piel."

8. Come tus frutas y verduras

Lo que pones en tu plato también puede tener un impacto en tu piel. Dr. Hermann recomienda comer muchos antioxidantes y minerales, lo que puede ayudar a impulsar la síntesis de colágeno y la reparación del ADN de la piel. Además, evitar alimentos inflamatorios como azúcares altamente refinados, grasas trans e ingredientes artificiales puede mantener a raya los brotes y el enrojecimiento.