8 Anti-resoluciones para hacer este enero para que estés más feliz en el nuevo año

La autora Sarah Knight es una héroe personal mía. Mientras que el mundo en general se zambulló en La magia que cambia la vida de ordenar y ensalzaron las virtudes de Kondo -ing,En cambio, evangelicé el primer libro de Knight, La magia que cambia la vida de no darle una mierda. La guía de autoayuda me hizo darme cuenta de que no tengo que pasar cuatro horas un domingo haciendo bebés Play-Doh en el baby shower de un compañero de trabajo con el que no estoy cerca; Según Knight, no hay vergüenza en el "no" "no" obligaciones."Como alguien que se ha endeudado asistiendo a las bodas y otros eventos hitos de cada persona que he conocido, este es, literalmente, un cambio de vida (y presupuesto) que cambia en la mentalidad.

Knight siguió este esfuerzo inicial con Reúna tu mierda Y, el mes pasado, Tu haces tu. En conjunto, los libros forman una especie de arco narrativo. "La magia que cambia la vida de no darle una mierda

A medida que se acerca la temporada de resolución, en la que se esfuerza por ser menos Parece estar a la orden del día, es posible que valga la pena probar esta refrescante mentalidad para un cambio. A continuación, Knight comparte ocho anti-resoluciones para hacer este año en lugar de sus votos habituales.

Cómo ser más feliz en el año nuevo sin cambiar una sola cosa sobre ti que también te sirve.

1. Reimagina tus fallas como fortalezas

En una táctica, ella llama "redecoración mental", Knight recomienda voltear el guión sobre cosas que otras personas dicen que están "mal" contigo, pero en realidad no ves como defectos. "Lo que esto hace es ayudarlo a cambiar su percepción de las críticas de otras personas, lo que creo que es mucho más fácil que cambiar su comportamiento, especialmente si no siente que hay algo malo en su comportamiento para empezar", explica ella.

Como ejemplo, he escuchado de otros toda mi vida que soy "demasiado sensible."Mi resolución, entonces, sería dejar de ver esto como un defecto y verlo como una fortaleza que me permite ser un buen escritor, amigo y (espero) humano. Como con todo en el libro, Knight advierte que no quieres convertirte en un sociópata en el proceso de ser más "tú" (obviamente!). La prueba de tornas de fuego sobre si debe adoptar un rasgo o no, aconseja, se pregunta si le duele o no a los demás más de lo que te ayuda.

2. Ser más egoísta

"Hablo mucho sobre ser lo que yo llamo yo-ish En el libro ", explica Knight. "Hay buen egoísta y mal egoísta, y el buen egoísta está más del lado del autocuidado. Tómese el tiempo para identificar qué tú quiero y lo que necesitas en la vida para que puedas perseguirlo."El año nuevo es un buen momento para concentrarse en hacer eso.

3. Abandonar la galería de maní

Cuando Knight y su esposo planeaban reubicarse de la ciudad de Nueva York a la República Dominicana, decidieron no decirle a nadie, ni siquiera cuando comenzaron a construir una nueva casa en el extranjero. "Si tiene que tomar una gran decisión y sabe que si habla de ello, otras personas le van a hacer preguntas curiosas o groseras o tratar de disuadirlo de hacerlo, la mejor manera de evitar ese tipo de interacción es No les cuente en primer lugar ", explica. Ella me dice que si bien es bastante buena para cerrar opiniones no solicitadas sobre esta elección de estilo de vida y otros (como su decisión de no tener hijos), descubrió que la mejor manera de "hacerte" en algunos casos es nunca tener estas conversaciones en todo.

4. Ser raro

"Creo que hay muchas personas que son naturalmente raras y se sienten un poco escritas por una sociedad que quiere que se ajusten a un cierto sentido de normalidad", explica Knight. "Creo que podrían estar mucho más divertidos y vivir mucho más auténticamente si pudieran dejar que su bandera freak vuelva de vez en cuando."Ella sugiere, entonces, que dejas de ser consciente de tus rasgos menos convencionales."Baila en una mesa si eso es lo que te hace sentir bien y no te preocupes por lo que piensan otras personas", dice ella.

5. Pregunta lo que quieres, retrocede lo que no

"Creo que mucha gente no negocia bien en su propio nombre, porque las personas o al menos las mujeres están entrenadas para no ser egoístas", explica Knight. "En el Año Nuevo, haz que sea un objetivo decir en voz alta a los demás, quiero esto y no quiero esto", ya sea un promoción o un aumento o algo completamente fuera del reino de trabajo como querer dejar de tener Conversaciones con su madre sobre congelar sus huevos porque es realmente importante establecer límites."

6. Obtener un ego

"¿Qué tiene de malo tener un gran ego?? ¿Qué tiene de malo estar confiado??"Knight pregunta. "Ciertamente hay un problema si ese ego y la confianza están tan desplazados tan salvajemente que lo está empuñando como un instrumento roma, pero de lo contrario, tener un llamado gran ego debería ser un punto de orgullo y algo por lo que luchar."

Ella me asegura que es totalmente genial con las personas que quieren acostarse y no hacer su propia bocina, pero siente que la idea de que no puedes anunciar tus logros y se enorgullece de ellos y los usas para tu ventaja es "simplemente clasificarse. de ridículo."En el nuevo año, ella sugiere hacer un punto de compartir sus logros con el mundo más amplio.

7. Sentirse menos obligado

Como mencioné anteriormente, este es uno de los pilares de la filosofía de Knight. "En tu vida hay muchas cosas que podrías pensar que son obligaciones que realmente no son, y luego hay algunas cosas que probablemente son realmente", dice ella. "Tareas que debes completar para mantener tu trabajo, esas son obligaciones que probablemente no puedas eludir. Pero el control de 'sí' a un baby shower puede parecer una obligación, pero no lo es no obligado a hacer eso."

En Tu haces tu, Knight se expande una obligación percibida que es particularmente relevante en esta época del año: la familia. "No estoy de acuerdo con la idea de que la familia siempre debe ser lo primero", dice ella. "No estoy diciendo que tus padres, hermanos y suegros no deberían estar en lo más alto en la lista, especialmente si te aman y te tratan con respeto, pero no creo que la familia siempre deba triunfar sobre todo lo demás, creo que es una obligación inventada."Su familia, dice, sabe que si hay dos eventos en un día uno que involucra a la familia y los otros amigos, elegirá asistir a cualquiera que sea que le atraiga más y sea más feliz por ello. Que concepto novedoso!

8. Practica la autoaceptación radical

Knight detalla sus luchas con los trastornos alimentarios en el libro, y me dice que, aunque le llevó mucho tiempo llegar aquí, ahora acepta su cuerpo, ya sea que tenga 10 libras adicionales o no. "Estoy totalmente harto de preocuparme por eso," ella dice. "Pero lo que me importa es si alguien dice: 'Guau, siempre tienes el mejor maquillaje, ¿cómo haces eso??'"En otras palabras, dice, así como no enmarcarías fotos poco halagadoras, ¿por qué te enfocarías en las críticas (auto-set o de otro modo)? En cambio, ella mentalmente "enmarca" los cumplidos como una forma de luchar contra el diálogo interno negativo. "Con el tiempo, dejé de hacer todo sobre un vestido que no encaja", dice ella. "Eso no importa porque mi vida es excelente."

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