7 formas de bombear el volumen de su intuición para que pueda escuchar su voz interior

2. Presta atención a tus emociones

Aunque nos referimos a él como una "voz interior", su intuición podría no manifestarse como una voz en absoluto. Podría ser un sentimiento. "La intuición a menudo viene a través de tus emociones", dice Dittmar. “Tus emociones son simplemente comentarios. Es una parte de ti intentando llamar tu atención."

Entonces, cuando las emociones burbujean, Dittmar aconseja que no las encoges de hombros ni se sientas culpable por tenerlas. En su lugar, trate de descifrar lo que la emoción realmente está tratando de decirte. Incluso puedes tener una conversación con la emoción.

Además, preste atención a cualquier sensación corporal como problemas digestivos, tos persistente, dolor de cabeza o fatiga. Todo esto también puede ser formas en que su sistema de guía interno está tratando de decirle algo.

3. Busque sus patrones de voz internos

Ya sea que se dé cuenta o no, su voz interior tiene un patrón. Por lo general, le hablará de manera similar para que pueda aprender a sintonizarlo con él. "Se trata de cultivar una nueva relación con esa voz intuitiva", dice Dittmar. "Similar a cualquier otra relación, debes saberlo. Tienes que entender cómo suena y las cosas que dice."

Para fortalecer su músculo intuitivo, recomienda un ejercicio simple. Implica echar un vistazo a su vida y recopilar algunos datos de intuición, si lo desea,. Observe cómo su intuición ha aparecido para usted en el pasado recordando un momento en que se sintió atraído por hacer algo sin ninguna razón lógica. Tal vez tuviste un interior saber que no deberías asistir a una fiesta y luego descubriste que se cayó un drama. O tal vez tuvo la intuición de no trabajar con cierta persona y no lo escuchó y se convirtió en un gran dolor de cabeza. Tome nota de cómo se sintió recibir ese éxito intuitivo y si lo siguió o no y cuál fue el resultado.

Tus notas son pruebas literal de cuán inteligente y sabiendo que es tu voz interior. Para algunas personas, es realmente útil ver el derecho de los datos para creer realmente en el poder de la intuición.

4. Establezca la intención de sintonizar su voz interior

Aprender a escuchar su voz interior puede ser tan simple como establecer la intención todos los días de aprovecharla, dice Dittmar. "Es como si plantaras una semilla en el jardín y comenzará a crecer naturalmente", dice ella. Esa voluntad de escucharlo es a veces todo lo que necesitas para despertar tu conciencia de tu voz interior.

5. No dejes que tu mente se haga cargo

Muchos de nosotros estamos tan condicionados para ir directamente a nuestras cabezas cuando buscamos respuestas. En nuestras mentes, tiene más sentido tomar una decisión o elegir nuestro camino de vida desde una perspectiva lógica en lugar de ir con nuestro instinto y qué siente bien.

El problema es que hay tantas voces girando en nuestra cabeza, lo que hace que sea difícil saber cuál es en realidad nuestra intuición. Tu mente, tu miedo y tu intuición están luchando por tu atención, dice Dittmar. Es este ruido el que crea confusión y nos impide seguir lo que nuestra voz interior nos dice que hagamos.

Consejo profesional: Dittmar sugiere prestar atención a la primera respuesta que se obtiene cuando toma una decisión. Esa suele ser tu voz interior hablando antes Tu mente ha tenido tiempo de procesarlo.

6. Tómate un momento para hacer una pausa y respirar en él

Si necesita tomar una decisión en el momento pero no puede entender qué hacer, Dittmar sugiere hacer un ejercicio de trabajo de aliento fácil. Simplemente respire por la nariz por cuatro cargos, mantenga por siete cargos y luego exhale de su boca por ocho cargos. Puedes tomar tres de estas respiraciones y luego sentarte en ese espacio.

"Trae algo de claridad y elimina las telarañas y la niebla en la mente", dice Dittmar sobre la técnica. “Cuando exhalas de tu boca, te conecta con tu corazón y a tus centros de baja energía. Ahí es realmente donde quieres conectarte cuando estás en un estado de confusión, no la mente."

También puede usar sus manos para ayudarlo a conectarse aún más profundo. Simplemente coloque su mano izquierda sobre su estómago y su mano derecha sobre su corazón. "El lado izquierdo es el lado femenino", dice, por lo que le permite conectarse a su intestino e intuición. “Tu mano derecha está asociada con la lógica y la mente. Entonces, cuando traes la mano derecha al corazón, te conecta con lo que es la verdad."

7. Habla con tu confusión

No puedo escuchar tu voz interior? Pídale que hable. Comience identificando dónde siente la confusión en su cuerpo; Esto ayuda a separarse de la sensación. Tal vez sea tensión en tus hombros o presión en tu cabeza. "Esto comienza a crear ese espacio entre su ser superior y la confusión", dice Dittmar. "La confusión no es quien eres."

Imagina que estás hablando con tu confusión como si fuera una persona frente a ti y preguntarle, esencialmente, ¿qué pasa?. Escucha lo que te dice. La respuesta podría ser que está demasiado cansado para ir a ese evento o no siente que esa decisión respalde su más alta evolución. Al darte el tiempo y el espacio para tener la conversación, estás dando a tu voz interior más poder.

En resumen, al igual que construir un músculo, aprender a escuchar su intuición requiere trabajo. Pero como dice Dittmar: “Las recompensas serán enormes."

Sin embargo, confiar en su intestino cuando tiene ansiedad puede ser aún más difícil, si es lo que recomiendan los expertos en salud mental. Y es por eso que su intuición es la herramienta más poderosa en su caja de herramientas de relación.