7 entrenadores comparten los entrenamientos que los llevaron a la mejor forma de sus vidas

2. Luigi Aldon, entrenador, fundador de Smudge Wellness: Cross Training

"Técnicamente, Crossfit me consiguió en la" mejor "forma de mi vida", dice Aldon. "Pero este físico ideal que estaba tratando de lograr llegó a un costo ... eso realmente significaba que yo no en la mejor forma de mi vida. Para mí, CrossFit no era sostenible, y tuve demasiadas lesiones; Estaría constantemente fuera de servicio. Descubrí que el entrenamiento cruzado (una mezcla de bootcamp, giro y yoga) me ayudó a sentirme bien y prevenir lesiones, mientras mantenía saludable."

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3. Amina Barnes, Nasm CPT: sentadillas

"Una simple sentadilla me ayudó a ponerse en la mejor forma de mi vida", dice Barnes. “La sentadilla se dirige a toda su núcleo e parte inferior de su cuerpo, tonificando y fortaleciendo sus músculos. No importa dónde estoy en mi entrenamiento, siempre vuelvo a lo básico con este movimiento de ejercicio, porque funciona cada vez."

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4. Caleb Marshall, Creador de la Fitness Marshall: Dance

"Empecé a bailar porque estaba curando", dice Marshall. “Me hizo sentir seguro, libre e imparable. Nunca entré en eso pensando: 'Voy a entrenar'. Como alguien que solía ver hacer el ejercicio como un castigo, la idea de que podría quemar tantas calorías bailando que podía en una cinta de correr, todo mientras tenía una liberación mental y emocional completa y total fue la vida de cambiar la vida."

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5. Danni Tabor, entrenador personal, cofundador de Lift Studio Ldn y Kettleboobs: Levantamiento de pesas

"Solía ​​estar en una retórica de seis días por semana, haciendo ejercicios que odiaba los burpees y atribuir un programa que enfatizaba la mentalidad más es más. “Una vez que me mudé de eso y comencé a hacer pesas menos elevadas para sentirse fuerte, tres días a la semana, en un espacio que amaba, con personas que amaba, todo cambió para mí. Noté el mayor cambio no en mi físico, sino en mi mentalidad, mi energía y el amor que tengo por mí y mi cuerpo. Me di cuenta de lo importantes que son el descanso y la recuperación para mi salud mental y mi progreso."

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6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, Creador de la aplicación Aktv: Hiit

"Personalmente, siento que los entrenamientos HIIT me han ayudado a tener la mejor forma de mi vida", dice Jedkins. "No solo este tipo de entrenamiento ayuda con la ganancia muscular ... sino que también me ayuda con el enfoque mental y la dureza que se pueden aplicar a los desafíos de la vida diaria."

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7. Liam Bradley, instructor de SoulCycle en San Francisco: SoulCycle

"SoulCycle sin duda me transformó como persona", dice Bradley. “SoulCycle entró en mi vida en el invierno de 2014 después de luchar a través de un trastorno alimentario que descubre un entrenamiento que disfruté fue un gran problema, porque odiaba hacer ejercicio. Mi energía era baja, mi autoestima era inexistente y era un caparazón de mí mismo. Pero SoulCycle ... SoulCycle es divertido. Me inspiró ... y en realidad comencé a disfrutar haciendo ejercicio. Esperaba tomar clase cuando solía miedo Tener que ir al gimnasio. Se convirtió en una salida para mí sanar. Cuando comencé a sanar mentalmente, noté que comencé a sentirme físicamente fuerte. Me trajo a un lugar donde entré en mi poder y sentí lo mejor que he sentido. Era entonces, y aún así es el mejor entrenamiento que he hecho."

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