7 aceites esenciales para las alergias para que la temporada de Sneevez sea un poco más manejable

Olor, er, sonido bien? Aquí hay algunos aceites esenciales para las alergias que pueden calmar sus síntomas más molestos. Además, aprenda sobre posibles efectos secundarios y consejos profesionales sobre cómo usar aceites esenciales para las alergias correctamente.

7 de los mejores aceites esenciales para alergias que vale la pena intentarlo

1. Eucalipto

Se ha encontrado que el aceite esencial de eucalipto tiene componentes antiinflamatorios, ofreciendo una sensación de mentol. Se ha demostrado que rompe la mucosidad y la flema, limpiando sus senos para ayudarlo a respirar un poco mejor. Difundirlo o mezclar con un aceite portador y poner un punto en el pecho, como lo haría con Vicks Vaporub.

2. La hierba de limón

Dr. Lin promociona la hierba de limón como un aceite esencial que puede tener propiedades antihistamínicas, lo que ayuda a mantener a raya la congestión nasal. Puede difundir la hierba de limón, o tomar el té de hierba de limón para disfrutar del mismo beneficio de limpieza de congestión.

3. Lavanda

Es difícil descansar y relajarse cuando está obstruido con síntomas de alergia. El aceite esencial de lavanda siempre versátil es calmante, pero también es un antiinflamatorio que puede disminuir el moco. Y esas son palabras mágicas para cualquier alergia.

4. Manzanilla

Junto con Lemongrass, Dr. Lin dice que las propiedades antihistamínicas del aceite de manzanilla ayudan a dirigirse a su concisión. También es otra hierba ideal para calmar su sistema nervioso, y es una hermosa taza de té que rompe la alergia.

5. Menta

Mientras que los aceites de menta no han mostrado una respuesta antihistamínica, dice el Dr. Lin, son los mejores en clase cuando se trata de aclarar tus senos senos. Sin embargo, se ha demostrado que la menta es una inflamación y alivia la tos debido a su efecto calmante en los músculos. "Te hace sentir mejor, pero en realidad no está reduciendo la respuesta de alergia per se", dice ella. Dicho esto, cualquier cosa que te ayude a respirar fuera de tu nariz nuevamente es más que bienvenido.

6. Limón

La investigación muestra que este aceite cítrico brillante podría ayudar a tratar la rinitis alérgica o la fiebre del heno. Aquellos que usaron un spray nasal que incluía extracto de pulpa de limón en estudios se sintieron mejor que los que no lo hicieron, y los expertos vieron menos inflamación sinusal. Sin embargo, si elige usar el aceite de limón tópicamente, el Dr. Lin advierte que no salga inmediatamente después, ya que puede causar efectos fotosensibilizantes (también conocido como quemaduras solares).

7. Sándalo

En un pequeño estudio de 2016, una mezcla de sándalo, incienso y ravensara aceites ayudó a aliviar las narices que se acarician y picañeron pasajes nasales y estornudos frenados. Aquellos con fiebre del heno que inhalaron la mezcla durante una semana se sintieron más felices y durmieron mejor. Dr. Lin agrega que los estudios in vitro mostraron un aceite esencial de sándalo combinado con hierba de limón y aceites de manzanilla redujeron la respuesta de histamina en casi la mitad (aunque este es un hallazgo muy preliminar, ya que no se realizó en sujetos humanos vivos). Para usarlo, sugiere usar aromaterapia, o diluir el aceite correctamente y ponerlo en su piel para alivio a través de la absorción.

Posibles efectos secundarios del uso de aceites esenciales para alergias

Generalmente, DR. Kim dice que los aceites esenciales formulados adecuadamente son muy seguros de usar para la mayoría de las personas y el único riesgo potencial es si su cuerpo es alérgico o es fácilmente irritado por un componente en el aceite esencial. Por ejemplo, dice, el aceite de menta contiene mentol, a los que algunas personas son alérgicas. Si usa aceites esenciales para las alergias tópicamente, una reacción adversa puede manifestarse como una erupción. Si se usa como aromaterapia, un efecto puede ser un pasaje nasal irritado o dolor de cabeza.

Por esa razón, DR. Kim recomienda probar primero el aceite esencial. Si lo está utilizando tópicamente, ella instruye a aplicar una pequeña cantidad del aceite y esperar uno o dos días para asegurarse de que no haya una reacción adversa. Para la aromaterapia, sugiere introducir un nuevo aceite esencial con algunas gotas, y si siente alguna incomodidad o tiene una reacción, deje de usar de inmediato. Dicho esto, si le preocupa una reacción alérgica, Dr. Kim aconseja consultar a su médico antes de usar aceites esenciales para alergias u otros beneficios, solo para estar seguro.

5 consejos profesionales para usar aceites esenciales correctamente

1. Asegúrese de comprar aceites esenciales de calidad

No todos los aceites esenciales se crean por igual. Dr. Kim enfatiza la importancia de hacer su investigación y optar por aceites esenciales que son puros y se han formulado adecuadamente. “Si los aceites esenciales no se formulan correctamente, es posible que no ofrezcan ningún beneficio. O peor, podrían contener toxinas o ingredientes adicionales que podrían ser perjudiciales para su salud ”, dice ella. "Visitar el sitio web de una marca y ver qué información proporcionan sobre dónde obtienen sus ingredientes pueden decirle mucho."

2. Use un difusor

Según el Dr. Kim, la mejor y más fácil forma de usar y disfrutar de los aceites esenciales es mediante el uso de un difusor. "Los difusores son muy simples de usar y puedes comenzar a experimentar los efectos bastante rápido", dice ella.

3. Hacer una niebla de aceites esenciales

Usar una niebla de aceite esencial, que puede comprar o hacer usted mismo, es otra alternativa DR. Kim sugiere. Para hacer el suyo, simplemente diluya los aceites esenciales en agua dentro de una botella de spray. "Puede rociar la niebla en el aire o en su máscara facial para experimentar beneficios del aceite esencial, incluido el alivio de la alergia", dice ella.

4. No tome aceites esenciales por vía oral

"La mayoría de los aceites esenciales en el mercado no están aprobados para ser digeridos",. Kim. Cuando preparas un té, como el té de hierba de limón [mencionado], no es un aceite esencial. El té está hecho de la misma planta que el aceite, por lo que ofrece los mismos beneficios naturales de una manera diferente."

5. Aplicar aceites esenciales tópicamente

Algunos aceites esenciales para las alergias también se pueden aplicar tópicamente a la piel. Sin embargo, DR. Kim advierte que es importante asegurarse de que el aceite esencial que use esté aprobado para uso tópico. Si es seguro para el uso tópico y aún no diluido, "puede agregar unas gotas del aceite esencial a un aceite portador como aceite de coco o aceite de jojoba y luego aplicar a la piel", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

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