7 formas del tamaño de un bocado de alcanzar sus objetivos de alimentación saludable en 2018
Algunas personas esperan hacer una lluvia de ideas de un conjunto de resoluciones para el próximo año, mientras que otras simplemente disfrutan de la oportunidad de fin de año para considerar formas de desarrollar el progreso que han logrado en los últimos 365 días. De cualquier manera, o si ha elegido otro método para las oportunidades de autorreflexión, los objetivos para el año nuevo están en su mente en este momento.
Pero si está reevaluando sus hábitos alimenticios como parte de su intención de adoptar un estilo de vida más saludable, puede ser difícil precisamente donde desea hacer un cambio. ¿Quieres probar una dieta nueva y amordazada, como el ceto?? Solo diga no a los alimentos procesados? O tal vez quieras pensar más en cuando-en lugar de lo que estás comiendo. Lo sé, es abrumador.
Para ayudarlo a concentrarse en lo que tiene más sentido para tú, Aquí hay formas específicas en que puede convertir esa tenue intención de "comer más saludable" en un objetivo alcanzable para 2018.
Sigue leyendo para 7 formas de hacer realidad tu alimentación saludable.
1. Use su hábito de café de la mañana para biohack su metabolismo
Es hora de que hagas tu taza de AM de Joe un café serio de múltiples tareas múltiples, una versión súper cargada de tu pico matutino amado por celebridades y médicos integradores por igual. "Descubrí que el café con alto contenido de grasa proporciona un impulso matutino que lo mantiene en este estado de quema de grasa y al mismo tiempo proporciona una mayor claridad mental", atestigua parsely de la salud y el buen miembro del consejo Robin Berzin, MD. Con su representante para mantener la energía durante todo el día como un intercambio de desayuno rápido y relleno, el café alto seguramente será una mejor amiga de niña ocupada para 2018.
2. En serio sobre su salud intestinal
2017 fue sin duda el año en que Gut Health fue convencional, incluso puede obtener kits para probar su microbioma entregado a su puerta. La conclusión más importante? Lanzar un probiótico a la mezcla no es una cura para los problemas intestinales y la incomodidad que causan (hinchazón, gas y estreñimiento, todo eso es divertido). Considere esta su señal para volver a equilibrar sus bacterias intestinales y averiguar qué está causando exactamente esos problemas GI.
3. Libérrese de su ciclo de cafeína a la de Cabnet para bien
Si su alineación de bebidas diarias se parece a un café, rellena (o cuatro), vino, repetición, el inminente año nuevo es el momento perfecto para comprometerse a revisar sus hábitos de bebida. Mientras que una taza o dos de café al día no es malo para que consumas cafeína excesiva durante todo el día, después de alcohol en la noche, puede causar estragos en todo, desde la calidad del sueño hasta los niveles de ansiedad.
4. Prueba a Moringa
El Super Green ciertamente tuvo un momento en 2017, pero la locura está comenzando. Las propiedades antiinflamatorias de Moringa superan la cúrcuma y tiene el doble de la cantidad de proteína y seis veces el hierro que se encuentra en la col rizada, y se está abriendo paso en jugos, elixires, tés y más.
5.
Si te gusta establecer resoluciones cada año, intente hacerlo de una manera más consciente de hacer que realmente se queden. Hablando de atención plena e intención, aquí le mostramos cómo traer buenas vibraciones a su hogar este año.
