6 Cosas que un psiquiatra dice que todos necesitan saber sobre la salud mental

Para el último recuento, casi el 19 por ciento de los adultos en la U.S. tiene una enfermedad psiquiátrica. Si cree que usted o su familia son inmunes, debe despertarse antes del funeral. Personas inteligentes, personas ricas, personas bonitas, personas de bienestar, todos están en riesgo.

2. El tratamiento funciona

He trabajado en unidades de pacientes hospitalizados psiquiátricos, clínicas comunitarias, salas de emergencias y práctica privada. Antes de ser un psiquiatra de Nueva York, yo era un chico de la granja de Indiana. Tengo cero tolerancia para la mierda que no funciona. Si no viera a la gente recuperarse, renunciaría.

Sí, existe un debate sobre cómo pueden ser los medicamentos efectivos y hay preocupaciones sobre la excesiva prescripción (estoy agradecido personal y profesionalmente por los medicamentos, para su información.) Pero los medicamentos son solo una de las intervenciones. Hay grandes oportunidades perdidas para el tratamiento que van desde las comunidades de alcohólicos anónimos (y NA, CA, Al-Anon y más) hasta clínicas gratuitas hasta salas de emergencias dedicadas a la salud mental. En pocas palabras, es esta: los psiquiatras salvan vidas para ganarse la vida como todos los médicos. Y menos dramáticamente, pero igual de importante, mejorar vidas. Cuanto antes hable con un profesional de la salud mental, mejor. Pero nunca es demasiado tarde.

3. Tu estigma daña a la gente

"¿Estás seguro de que necesitas medicamentos??"" Esa chica es tan bipolar!" "Adiccion? Solo di no. Tener algo de fuerza de voluntad, hermano."Eso no es algo que he escuchado, es cosas que he dicho. Ya no, pero he difundido el estigma, como si puedas la ignorancia y el miedo. Mi primera noche trabajando en la sala de emergencias psiquiátricas en Columbia, estaba tan avergonzado. Algunos pacientes me asustaron en medio de la psicosis, escuchando voces y muy agitado. Me senté con mi miedo. Aprendí a hacer mi trabajo.

Hoy, lo único que realmente me asusta es el estigma que todos promovemos. A veces tengo mucho miedo de que estamos perdiendo. El verdadero costo de todo el centro político y la falta de progreso es la erosión de nuestra salud mental colectiva. También tienes un trabajo en la lucha contra el estigma. O luchas con él o lo promueves. No hay término medio.

4. Puedes prevenir el suicidio

En lo profundo del bosque, hace dos años, un joven de la escuela secundaria de 17 años se colgó. Era un hijo único y yo trato a su madre. Hablar con ella todas las semanas me da un asiento de primera fila a uno de los 40,000 suicidios al año en América. (Hay cientos de miles de personas que intentan cada año.) Ciertas poblaciones, como nuestros veteranos, los ancianos y las personas con adicción, tienen un mayor riesgo. Ciertos comportamientos aumentan el riesgo; Ser un fumador duplica el riesgo de suicidio.

Lo que ha golpeado a mi paciente es la cantidad de personas que comparten que ellos también han perdido a un miembro de la familia por suicidio. Pedimos el suicidio hablando, preguntando sin estigma, y ​​planificando cuidadosamente las personas que están en riesgo. Alguien que ves hoy está pensando en suicidarse. Tu sonrisa, tu pregunta, tu amor podría salvarlos. Confía en mí. Me dijeron que lo hizo.

5. Hay No Salud sin salud mental

Tu bienestar emocional merece tanta atención como nos damos. La principal causa de discapacidad en la u.S.? Trastornos neuropsiquiátricos como depresión, ansiedad y adicción. Es por eso que sería un desastre permitir que los planes de salud rechacen a las personas con condiciones preexistentes.

¿Qué vas a hacer esta semana para mejorar tu salud mental?? Hacer algo. Las personas pasan horas trabajando en sus cuerpos, pero descuidan la parte de sí mismos en la que depende todo el bienestar, su salud mental/cerebral/emocional. Ya sea un grupo de apoyo o un grupo de apoyo, terapia de pareja o noche, mediación o meditación, esta semana le pido que haga un inventario de su salud mental, para sentarse con su conciencia sobre usted. Se honesto. Piense en los próximos pasos. Solicite una asociación (lo que solía llamar ayuda).

6. Puedes pedir ayuda

Trabajando en salud mental durante la última década y la mitad, he visto los efectos de nuestro silencio. Para mis pacientes, nada es peor que sentirse solo, que su dolor es un secreto. Puede que también sepa algo sobre esto. La conexión humana es una medicina poderosa.

¿Qué puedes hacer esta semana?? Si estás luchando, esta semana es la semana. Empiece por decirle a alguien. Hacer un plan. La recuperación es posible y comienza con un paso. A veces es muy difícil decirle a la gente que sabemos mejor sobre nuestras luchas más interiores, eso es totalmente normal, pero no dejes que esto se interponga en tu camino.

• • La Asociación Americana de Psiquiatría proporciona recursos para pacientes y familias.
  • Nami y Mental Health America proporcionan grupos de apoyo y comunidad en los Estados Unidos.
  • La misión de la Fundación Jed es proteger la salud emocional de nuestra juventud y el Proyecto Trevor se especializa en ayudar a los jóvenes LGBTQ
  • La línea de vida de la prevención del suicidio nacional es las 24 horas del día, los 7 días de la semana, es gratuita y está disponible para ayudar con las intervenciones y preguntas de crisis. (Solo el 25 por ciento de las personas que llaman están en angustia suicida aguda.)

Uno de cada cinco estadounidenses? La verdad es que todos luchamos por mantener el bienestar mental. Es un desafío de ser humano. Cómo se ven las vidas en Facebook e Instagram no cuenta toda la historia. Esta semana, comuníquese con cualquier persona que le preocupe, esté más abierto a quienes lo rodean ... porque a menudo no sabemos toda la historia hasta que mostremos que podemos escuchar.

Como psiquiatra y agricultor, Dr. Drew Ramsey se especializa en explorar la conexión entre alimentos y salud del cerebro (i.mi. Cómo comer una dieta rica en nutrientes puede equilibrar el estado de ánimo, afilar la función cerebral y mejorar la salud mental). Cuando no está en sus campos creciendo a su amada Brassica, puedes leer todo sobre su historia de amor con el superalimento en su libro 50 tonos de col rizada-o tratar a los pacientes a través de su práctica privada en la ciudad de Nueva York, Dr. Ramsey es profesor clínico asistente de psiquiatría en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia.

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