6 Terrible para sus alimentos, un dentista quiere que deje de comer

Esto tampoco debería ser una sorpresa para nadie, pero ambos documentos recomiendan evitar los refrescos, ya que no solo son ácidos, sino que también son azucarados, empacando un golpe de un solo contra su salud oral. "Es como empujar los dientes en ácido de la batería", dice el Dr. Levine. Lo mismo ocurre con las bebidas deportivas, aunque las bebidas electrolíticas bajas en azúcar no representan los mismos riesgos.

Cuando le pregunto al Dr. Hayashi Si la advertencia de refrescos también se aplica a las bebidas de agua espumosa, espero que me asegure este no es el caso. Sin embargo, no lo obliga. "Esos en realidad son bastante ácidos, por lo que tampoco son geniales", dice. "[No son] tan malos como una Coca -Cola, pero todavía son malos."(*Repensa toda la vida mientras bebe una Lacroix porque es una ola de calor y no puedes ganarlos todos*)

Mi otra bebida no puede vivir, el café, también es ácido, pero solo un poco, dice el Dr. Hayashi; Sin embargo, es un diurético, lo que significa que su consumo puede secar su boca y así reducir los efectos protectores de su saliva. (Lo mismo es cierto para el alcohol.) Para mejorar los beneficios de la saliva, por otro lado, DR. Levine ofrece algunos consejos sorprendentes. "Masticar goma sin azúcar también es beneficiosa para los dientes. La gente piensa que el chicle es algo realmente malo, pero la goma sin azúcar activa la saliva en la boca y la saliva es un agente amortiguador que toma el ambiente ácido y bajo pH que la mayoría de los estadounidenses tenemos y la neutraliza ", explica.

3. Nueces

Antes de asustar, no es tanto que necesite evitar consumir nueces como es posible que necesite alterar la forma en que las consume. Dr. Levine me dice que abrir pistachos con los dientes delanteros o comer nueces súper dura con los dientes delanteros desgastará esos dientes. Recomienda empaparse de almendras en aceite de oliva para suavizarlas antes de comer, especialmente si ha tenido trabajo dental (e.gramo., coronas o carillas) hecho.

4. Semillas y granos

Dr. Levine advierte que las semillas (sésamo, alcaravea, etc.) pueden atascarse en los espacios entre los dientes o meterse debajo de las encías, creando un absceso doloroso. Los núcleos de palomitas de maíz también son problemáticos de esta manera. Y aunque no tiene que cortarlos por completo de su dieta, es una buena idea perseguirlos con un vaso de agua y cepillarse los dientes después del consumo.

5. Hielo

No estoy seguro de que el hielo cuente como un alimento, pero el Dr. Hayashi quiere que dejes de intentar comerlo. "Por alguna razón, a la gente le gusta masticar hielo", dice. "Eso definitivamente te romperá los dientes."Por esta razón (y porque el azúcar), los dulces duros también deben evitarse.

6. Bocadillos con almidón

"Los alimentos con almidón como las papas fritas también pueden ser malas", dice el Dr. Hayashi. Esto se debe a su contenido de azúcar, pero también porque tienden a desmoronarse en trozos pequeños que se adhieren y entre los dientes. "Termina poniendo mucho azúcar en esas áreas alrededor de los dientes y los hace propensos a decaer", explica. Dado que las frutas y verduras enteras (no tritros) son realmente buenas para sus dientes y su salud general, son un reemplazo sin cerebro por, ya sabes, estos doritos que causan dientes de dientes.

Estos blanqueadores de dientes naturales aprobados por el dentista prometen una sonrisa más brillante. Y cuando el cepillado se vuelve aburrido, pruebe el entrenamiento del bailarín de ballet que pueda hacer en el fregadero.