6 ajustes flexibles para atacar diferentes grupos musculares (abdominales incluidos, OFC)

Mueva las manos más cerca o más separadas
Variación 1: Una flexión de agarre más cercana con las manos casi tocando se dirigirá a los músculos cerca del centro del cofre y los tríceps.
Variación 2: un agarre ancho funcionará los músculos del pecho exterior y los bíceps.

Coloque las manos más altas o más bajas que sus hombros
Variación 1: Si mueve las manos más cerca de las caderas, se verá obligado a cambiar el torso hacia adelante cuando baje hacia el suelo, lo que activará su pecho más que sus tríceps.
Variación 2: Si mueve las manos ligeramente hacia adelante de los hombros, se verá obligado a cambiar el torso cuando baje, lo que activará los tríceps más que el cofre.

Cuando llegue a las duchas, tenga cuidado con los tres lugares más sucios en el vestuario del gimnasio. Y si simplemente no tienes tiempo para refrescarte, aquí está cómo oler un gran sesh posterior al sudor.