6 Ejercicios musculares pectorales que mejorarán su postura y su recuento de flexiones

Perfeccione su formulario de flexión con estos consejos de Atkins:

Los ejercicios de atracción de Atkins son filas dobladas, pull-ups y latidos de lat. Los tres activan los músculos de la espalda mientras construyen la fuerza central necesaria para una postura más alineada.

Aprenda a hacer una fila doblada de la manera correcta del entrenador certificado Simone de la Rue:

Entonces, ¿cómo se aumenta ese recuento de flexiones?? Hacer flexiones y más flexiones, dice Atkins. “Hay muchas maneras en que puede facilitar las flexiones para que pueda obtener más repeticiones como elevar las manos, no doblar las rodillas o para obtener más desafío: elevar los pies en un banco o silla o agregar un chaleco ponderado."Además, hay entonces Muchas variaciones de flexión, se garantiza que nunca se aburra mientras aumenta la fuerza.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.