6 movimientos ABS que los bailarines regularmente hacen por un núcleo muy fuerte

4. Puldowns de codo: Extienda las yemas de los dedos directamente hacia la izquierda y doble el brazo derecho para que esté bombeando un puño hacia el cielo. Mientras pivote y conduce la cadera derecha hacia la derecha, bombee el puño derecho hacia arriba y hacia abajo. Entonces, si sientes que puedes permanecer en el ritmo, haz una forma de lazo con tu brazo derecho hacia un lado. Este movimiento golpeará esos oblicuos correctos. Cambie los lados y a la izquierda, también.

5. Pelvis Tucks: Trae ambas manos a tu vientre y canaliza tu Elvis Interior para rizar tu columna vertebral mientras mete la pelvis debajo de. Libere la pelvis activando sus glúteos y su núcleo. Sigue yendo al ritmo.

6. Caja de cadera: Coloque las manos sobre las caderas y mueva las caderas hacia atrás, hacia la izquierda, hacia el frente y hacia el lado derecho. Recuerde: querrás dejar que la fuerza de tu núcleo mueva las caderas aquí. Cuando te sientas cómodo, prueba este movimiento en el doble tiempo para obtener un fuego y un esfuerzo adicionales. Ahora estamos bailando!

Para aprender cada vez más del núcleo de Price, *ejem *, movimientos de baile, ver el video completo.

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