5 poses de yoga que pueden darle a tu vida sexual un * satisfactorio * impulso

El yoga ofrece muchos beneficios saludables. Lena Dunham, por ejemplo, dice que la hace sentir más segura. También puede ayudarlo a relajarse, a dormir mejor, aliviar el dolor del síndrome premenstrual y mejorar su estado de ánimo general. Baste decir que la lista de profesionales de la práctica es al menos mientras su alfombra de yoga favorita.

Un efecto secundario más positivo que puede agregar a la cuenta? "El yoga [es] increíble para mejorar la vida sexual", dice el maestro de yoga Jordan Younger, también conocido como la rubia equilibrada. Eso se debe en parte a la confianza corporal que puede aportar, pero también tiene que ver con el hecho de que ciertas poses pueden fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad de formas que son particularmente útiles para un mejor sexo. Kundalini Yogis, como más joven, tienen todo tipo de técnicas para elevar las vibraciones de su habitación. Pero su tradición no es la única. Muchas modalidades usan movimientos que pueden hacer que el sexo sea más placentero.

Aquí hay 5 poses de yoga que pueden mejorar su vida sexual de acuerdo con los maestros de yoga de Rockstar.

Pose del puente: "[Fortalece los músculos de la región pélvica", dice Sarah Levey, cofundadora de Y7, un estudio de yoga caliente de hip-hop con hip-hop en la ciudad de Nueva York. Esa área de tu cuerpo es parte de tu segundo chakra (también conocido como chakra sacro), que se cree que es la fuente de tu sexualidad y creatividad. Puede ver por qué aumentar su poder a través de backbends que requieren que comprenda sus abdominales inferiores podría darle una vida a su sexo.

Gato/vaca: "Este favorito de Yogi no solo se estira la espalda, sino que también fortalece los músculos del piso pélvico que se contraen durante un orgasmo", dice Sophie Jaffe, una maestra de yoga certificada y cofundadora de las parejas Igntd Retreats.

Bebé feliz: "[Los abridores de cadera] alivian el estrés", dice Levey. Estos tipos de movimientos también son capaces de conjurar la liberación emocional * importante * y ayudarlo a conectarse con sus sentimientos internos en un nivel más profundo, para su información.

Prasarita, también conocido como pliegue delantero de pierna ancha: "Esta pose abre las caderas, fortalece los muslos, aumenta la flexibilidad y trae flujo sanguíneo a la región pélvica", dice Levey. Todo lo cual puede ayudarlo a lograr un orgasmo de Azing seriamente.

Pose del barco: "Trabajar en su Bandha Uddiyana, también conocida como la cerradura abdominal ascendente, estira el diafragma respiratorio", dice Younger. "Esto le da más acceso a su chakra raíz, la fuente de 'Kundalini Energy', que es donde vive nuestra energía sexual."Puedes aprovechar este poder a través de la respiración y poses como Pose Boat (Navasana) y Tablan de Side (Vasisthasana), así como simplemente manteniendo tu núcleo comprometido durante tu práctica.

La sensación es como si hubiera chupado su naval hacia su columna vertebral y luego en entre sus costillas. Si puedes dominarlo, hay una buena posibilidad de que tanto los abdominales superiores (y la vida sexual) estén encerradas.

Publicado originalmente el 27 de noviembre de 2017; Actualizado el 31 de agosto de 2018.

Muchas prácticas de bienestar pueden mejorar su meditación sexual, marihuana o estos alimentos.