5 cosas que todas las mujeres necesitan saber sobre la menopausia, incluso si crees que está décadas de distancia
"La perimenopausia se refiere a esos años en el ciclo de vida reproductivo donde la función ovárica se vuelve irregular", explica Sherry A. Ross, MD, autor de She-Iology: La guía definitiva para la salud íntima de las mujeres. Período. “La producción de estrógenos de los ovarios es errática e impredecible, causando síntomas menopáusicos."Estos síntomas pueden incluir sofocos o períodos perdidos.
Y aunque la edad promedio para que las mujeres estadounidenses lleguen a la menopausia es 51, Wingert dice que es "natural y saludable" para que comience en cualquier momento entre las edades de 40 y 58 años, lo que significa que la perimenopausia puede comenzar en los años 30. "Es una ventana mucho más amplia de lo que las mujeres se dan cuenta", dice Wingert.
Aférrate a esos anticonceptivos, al menos por un tiempo
Una mujer no está en la menopausia hasta que se ha perdido su período durante 12 meses consecutivos. Hasta entonces, es posible, aunque probablemente no sea para que todavía quede embarazada de forma natural. "Quedar embarazada alrededor de los 50 años sería problemático", explica Wingert. "No sucede muy a menudo, pero hay más riesgos asociados con eso."
Por otro lado, si te han congelado los huevos o usas un huevo de donante y siga la ruta de la FIV, la es posible llevar un embarazo al término completo en la menopausia, dice el Dr. Ross.
Los sofocos pueden comenzar en realidad temprano
Alrededor del 80 por ciento de las mujeres menopáusicas experimentan sofocos, y en un giro cruel, un estudio de 2015 descubrió que las mujeres que comienzan a recibir sofocos mientras aún menstruaban las tenían una mediana de 11.8 años. (Eso se compara con una mediana de solo 3.4 años para las mujeres que no recibieron sofocos hasta después de que terminaron sus períodos).
Otro hallazgo sorprendente del estudio: la duración de los sofocos varía entre los diferentes grupos étnicos. Los afroamericanos tienen los síntomas más duraderos con una mediana de 10.1 años, seguido de hispanos a los 8.9 años, blancos no hispanos a los 6.5 años, y asiáticos en unos 5 años. (Hasta ahora, los investigadores no pueden explicar la disparidad.)
Relatable? Es posible que pueda encontrar alivio olfateando un poco de aceite de sándalo o estampando un suplemento de shatavari.
El pronóstico exige niebla cerebral
Si tiene 20 años y no puede recordar dónde dejó las llaves de su automóvil, podría ser el signo de un problema de salud mayor, como la ansiedad o los problemas intestinales. Pero los problemas con el recuerdo y el pensamiento claramente frustrante y tal vez incluso un poco aterrador son completamente normales durante la menopausia.
"Los bajos niveles de estrógeno también pueden causar una caída en los niveles de serotonina y dopamina, lo que lleva a cambios cognitivos, incluida la pérdida de memoria, una concentración deficiente y una breve capacidad de atención", explica el Dr. Ross. Entonces, si bien es posible que deba invertir en notas adicionales post-it, saber que estos síntomas son a corto plazo y "no deberían ser una preocupación importante", según Wingert.
La menopausia puede ser un alivio-no, realmente
Cuando rutinariamente te despiertas con un sudor frío a los 3.metro. gracias a todavía otro Hot flash, es fácil quedar atrapado en todas las desventajas de la menopausia. Pero para muchas mujeres, también hay un montón de ascendentes. "Para las mujeres que están preocupadas por quedar embarazadas nuevamente o que ya no quieren tomar la anticoncepción, o [aquellos que] tienen un sangrado realmente pesado, calambres, hinchazones, todas esas cosas van a desaparecer con la menopausia", dice Wingert. Entonces, si te encuentras metiendo tu sujetador en el congelador para mantener la calma, solo piensa en el hecho de que te estás acercando a comprar tu última caja de tampones ... para siempre.
Algunos científicos realmente creen que la menopausia es opcional y otros afirman que al menos se puede ralentizar si come estos alimentos.
