5 signos de que su piel está estresada y cómo lidiar con ella

No pasa un día en el que yo no sea) que me quejo de que estoy estresado ob) escuchar a mis amigos sobre su estrés. Es solo (desafortunadamente) una aflicción estándar de la vida estadounidense.

Una de las peores partes de ella, además de sentirse dispersas pasando por su lista de tareas pendientes y los inmensos niveles de cortisol corriendo a través de su cuerpo? El estrés aparece en tu piel. (Puaj.)

Aunque muchas personas experimentan acné inducido por el estrés y, en un momento u otro, se han sentido tan abrumados que incluso mirar Frazzled, la mayoría no termina creando sus propias marcas de belleza para abordar el problema. Pero eso es justo lo que Sarah Kugelman, la fundadora y directora ejecutiva de Skyn ​​Islandia,.

"Estaba tan desgastado porque estaba trabajando un millón de horas y no comía las cosas correctas", dice Kugelman. "Magmó mi sistema inmunológico, y todo ese estrés me hizo realmente enfermo."Era evidente si la mirabas, ella dice.

"[El estrés] libera hormonas en el torrente sanguíneo y crea diferentes reacciones en la piel."

"Tenía acné quístico, signos de envejecimiento, y perdí mi brillo saludable", dice Kugelman. "Así que pasé un año y medio estudiando la conexión entre el estrés y la piel, y descubrí que básicamente cuando estás pasando por una respuesta de lucha o vuelo, libera hormonas en el torrente sanguíneo y crea diferentes reacciones en la piel."

La cuestión es que, como ella señala, la mayoría de las personas solo prestan atención al estrés cuando están enfermos. "Pero cuando estás bajo presión constante, lo que realmente le está sucediendo a tu cuerpo lleva a ese momento de desglose", dice ella. "Cuando tu piel está fuera de balance y no se comporta como lo hace normalmente, generalmente significa que estás estresado."

Afortunadamente, hay formas de buscar y evitar que el estrés afecte no solo en su mente, sino también en su brillo saludable. Y no implica sobrecargar en soluciones tópicas de cuidado de la piel. "La gente comienza a usar tantos productos como sea posible para solucionar el problema", dice Kugelman. "Esto puede empeorar tu piel. Lo mejor que puede hacer es reducir su rutina y comenzar con un par de conceptos básicos, luego introducir lentamente un producto a la vez."Entonces, por supuesto, es bueno participar en los métodos de desestresación que prefiera. Ya sea olfateando aceites esenciales relajantes, practicando la meditación, el uso de técnicas de respiración o boxearlo, hacer lo que pueda para mantenerse fresco (y, por lo tanto, brillante).

Sigue leyendo para que los letreros tengan cuidado cuando tu piel se siente estresado.

Irritación

¿Has notado que cuando estás súper estresado, las cosas menores realmente pueden irritarte? Bueno, lo mismo vale para tu piel. "Cuando estás pasando por una respuesta de pelea o vuelo, tu cuerpo a veces libera una histamina", dice Kugelman. "Eso está vinculado a una respuesta alérgica, por lo que puede ver colmenas, picazón y enrojecimiento."Ella señala que esto puede conducir a afecciones de la piel como rosácea, cirrosis y eccema. "Todos estos están influenciados por el estrés", dice ella.

Acné adulto

Uno de los peores sentimientos es obtener una ruptura después de un día de alto estrés, y luego estresar incluso más Por ese invitado invitado en tu cara. "Las hormonas y los productos químicos que ocurren debido al estrés hacen que su piel actúe de manera diferente", dice Kugelman. "Algunas personas que nunca estallaron antes pueden despertarse con las espinillas. Vuelve a ese desequilibrio en tu cuerpo."Por lo general, dice ella, el acné inducido por el estrés aparece alrededor de la boca y el área de la barbilla.

Envejecimiento acelerado

El estrés intenso no solo te hace sentir Como si te estuviera envejeciendo. El cortisol se ha relacionado científicamente con la ruptura de colágeno y elastina en su piel. "Cuando estás estresado, el cortisol interrumpe tus ritmos circadianos y desglosa la estructura de tu piel", dice Kugelman. "Un estudio mostró que sus telómeros, las células responsables del envejecimiento, se acortan durante el estrés, entonces producen arrugas y hacen que la piel sea más laxa."La buena noticia: esto se puede revertir a medida que aprende a administrar tiempos desafiantes.

Lo aburrido

Lamentablemente, el estrés hace que su piel se afloje en su trabajo (mientras está luchando por aguantar allí). "La curación de tu piel en tiempos de estrés comienza a disminuir", explica Kugelman. "Su piel no se renueva tan rápido como normalmente lo hace, lo que resulta en una opacidad de su tez."Para ayudar con esto, recomienda una exfoliación regular para eliminar las células muertas de la piel y acelerar el recambio celular. Tu brillo volverá en poco tiempo.

Deshidración

Otra forma en que tus problemas pueden afectar tu resplandor? Drenando esa regordeta saludable de tu cara. "El estrés puede afectar la función de barrera de tu piel", dice Kugelman. "La capa externa de su piel lo protege de las bacterias y todo tipo de cosas que pueden penetrarla, pero falta cuando el cortisol está alto."El resultado es una tez aburrida. Alimentar su piel nutritando los ácidos grasos omega puede ayudar a administrar nutrientes esenciales y restaurar ese brillo húmedo. "También animo a las personas a comer grasas saludables como salmón, almendras y aguacates", dice ella. Y, por supuesto, manténgase hidratado, prácticamente no puede beber suficiente agua.

Otras formas que podrían ayudar a su brillo incluyen estas 10 formas sigilosas de desestresar en su escritorio, o aprender la mejor manera de manejar el estrés para su tipo de personalidad de Myers-Briggs.