5 Realidades del deseo sexual durante la perimenopausia, según un ginecólogo que se centra en la sexualidad de la mediana edad

Pero para que este sea el caso, las personas deben educarse sobre las realidades de la perimenopausia y la menopausia y las soluciones y estrategias relacionadas que están disponibles para probar. En mi investigación, descubrí que seis de cada 10 mujeres sentían que no estaban preparadas para la menopausia, por lo que la educación es tan importante. En ese sentido, describo cinco ideas a continuación de mi estudio y carrera como ginecólogo especializado en el bienestar de la mediana edad de las mujeres para qué esperar al entrar en perimenopausia y menopausia. Armado con conocimiento, estará mejor equipado para restaurar su libido y mejorar su vida sexual.

5 consejos para abrazar los cambios en el deseo sexual durante la perimenopausia, según un ginecólogo que se centra en la sexualidad de la mediana edad.

1. El cambio es inevitable, así que abrazalo

A medida que entramos en la perimenopausia y la menopausia, y especialmente si hemos tenido hijos, nuestros cuerpos y la anatomía sexual cambian, y tenemos que aceptar esos cambios para avanzar. Lo que solía sentirse bien ya no. Este es a menudo el caso con relaciones sexuales vaginales penetrantes, especialmente a la luz de la sequedad y otros cambios físicos, debido a las hormonas y el envejecimiento fluctuantes.

Entonces, ¿qué significa esto para el futuro de tu vida sexual?? Significa que puede verse diferente, pero sé que diferente puede significar mejor.

Entonces, ¿qué significa esto para el futuro de tu vida sexual?? Significa que puede verse diferente, pero sé que diferente puede significar mejor. Considere reinventar cómo define el sexo y experimenta con nuevos juguetes sexuales, ya sea que esté en una relación o solo. Considere estos cambios como una oportunidad emocionante para conocerse a sí mismo y/o a su pareja nuevamente.

2. Hay libertad en el sexo después de la menopausia

Comenzando en nuestra adolescencia, nuestra libido está impulsada por las hormonas y la realidad biológica de nuestra fertilidad. Durante los años fértiles, la presión puede venir con sexo vaginal penetrante para quedar embarazada o prevenir el embarazo, por lo que con la transición fuera de esa ventana fértil viene una sensación de libertad de esas presiones subyacentes. Esa libertad sola puede dar paso a un mejor sexo.

3. La terapia de reemplazo hormonal podría iniciar su libido

Las hormonas bioidénticas (estradiol, progesterona y testosterona) pueden ser una forma segura y efectiva de tratar la perimenopausia y los síntomas de la menopausia, y la terapia de reemplazo hormonal (TRH) es una gran opción para reducir los síntomas en muchas mujeres que pueden aumentar su libido tan Bueno.

Las hormonas para el alivio menopáusica pueden no ser adecuados para todos los pacientes, incluidos muchos que tienen antecedentes previos de cáncer de seno o epilepsia. Pero para muchos, el reemplazo hormonal administrado correctamente puede mejorar drásticamente la calidad de vida, así como ayudar con la densidad ósea y reducir el cáncer de colon y el riesgo de Alzheimer. Para tomar las mejores decisiones para usted, consulte a su profesional de la salud.

4. Ámate a ti mismo y deja ir el resentimiento

Uno de mis hallazgos de investigación sobre mujeres en la mediana edad con vidas sexuales vibrantes es que se sienten cómodas y familiarizadas con su cuerpo. Ellos saben lo que les gusta y no les gusta cuando se trata de sexo. Si aún no lo ha hecho, la perimenopausia es un momento ideal en su vida para conocer su cuerpo, o incluso conocerlo mejor.

Descubrí que el resentimiento es el triturador de libido superior para aquellos que se identifican como mujeres, por lo que el perdón y la restauración de nuestras relaciones son clave para una vida sexual saludable y satisfactoria más adelante en la vida. El diario y la meditación pueden ayudar con este proceso.

5. Si está en una relación asociada, priorice la conexión

Poner expectativas o presión sobre la frecuencia con la que usted y su pareja deben tener relaciones sexuales y la calidad de su vida sexual puede amortiguar su libido (y también la de su pareja). Entonces, en lugar de centrarse en las relaciones sexuales, priorice la conexión y sea intencional con su pareja. Pequeños momentos diarios de presencia, atención y reconocimiento pueden mantener viva la pasión mutua y también demuestra que te importa. Comprométase a darle a su pareja toda su atención, porque la comunicación saludable puede aumentar el deseo en su relación física.

Dr. Susan Hardwick-Smith, MD, está dedicada a empoderar a las mujeres en la mediana edad para que se sientan completamente vivos, relación relacionalmente, relación y espiritual. Un ginecólogo galardonado y autor más vendido de Despertar sexualmente, Dr. Susan cree que una mujer puede experimentar su vida más satisfactoria y su ser más verdadera a los 40, 50, y más allá.

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