5 Saludas de Trader Joe que pueden transformar prácticamente cualquier comida

Si bien hay mucho debate en el mundo de los alimentos saludables sobre el cual es el mejor plan de alimentación o si vale la pena agregar carne alternativa a nuestros platos, hay una cosa en la que todos pueden estar de acuerdo: el comerciante Joe puede hacer (casi) no es incorrecto. Desde sus ñoquis de coliflor hasta su sección de especias e incluso sus productos de belleza, ofrecen calidad y salud en prácticamente todos los niveles. Y como descubrí recientemente, este verdadismo también se extiende a sus salsas.

Las salsas, por supuesto, son una excelente forma saludable de agregar sabor y nutrición a un plato sin un montón de esfuerzo adicional. Pero si no tiene tiempo o energía para hacer bricolaje en los suyos, opciones compradas en la tienda poder Sea salvando la vida ... si hace su lectura de etiqueta con cuidado. A menudo hay una captura en forma de sal oculta, azúcar o conservantes en muchas salsas prefabricadas.

No es así con estas cinco salsas de Trader Joe. Todos están aprobados por un dietista, por lo que sabes que son legítimos en cuanto a la salud. Y dado que todos son de TJ, también estás en buenas manos en cuanto al sabor. Considere los planes de cena de esta noche guardados con estas deliciosas elecciones.

Mejor salsa

Salsa Verde - $ 9.00

"Puedes hacer más que simplemente sumergir chips en este salsa Verde, por lo que definitivamente debería estar en la lista de comestibles de tu comerciante Joe", dice Maggie Michalczyk, MS, RD. Hecho con ingredientes simples como tomatillos, agua, ajo y sal, es bastante puro en términos de ingredientes de alta calidad mientras se mantiene relativamente bajo en sodio y azúcar. "Úselo como un marinado para pollo o pescado para el taco el martes o use en el condimento para una cazuela de enchilada de pollo saludable", dice ella ", dice ella.

Cocine con él: cazuela de enchilada de coliflor de pollo verde; pollo salsa verde

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La mejor salsa picante

Salsa de taco picante orgánica de Trader Joe - $ 12.00

Quiero traer el calor? Vierte un poco de esta salsa en tacos para obtener un sabor extra que sea naturalmente bueno para ti! "Sabe a salsa picante casera de su restaurante mexicano favorito y literalmente puedes usarlo en cualquier cosa para darle una pequeña patada picante", dice Michalczyk. "Me gusta que el puré de tomate sea el ingrediente principal y es perfecto para agregar a tus tacos o quesadillas", dice ella. Tampoco necesitas quedarte con tacos clásicos. Puede usarlo para cualquier tipo de comida suroeste, como una sopa de frijoles negros o una tortilla del suroeste para darle un poco de calor adicional.

Cocine con él: La salsa de verduras de cuatro ingredientes de Lauren Toyota; ensalada de pollo de búfalo

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Buscando más selecciones aprobadas por el dietista de Trader Joe's? Esto es lo que Tu versus comida La anfitriona Tracy Lockwood Beckerman, Rd, siempre compra allí:

El mejor condimento multipropósito

Tahini orgánico de Trader Joe - $ 4.00

Icymi, Tahini está en la tendencia de este año, donde las personas usan la sabrosa semilla de sésamo para hacer más que hacer hummus. "Esta es una gran salsa básica de bajo costo para abastecerse cuando compras en Trader Joe's", dice Michalczyk. "Úselo como base para muchas combinaciones diferentes de aderezos para ensaladas y salsas de inmersión, o incluso puede hornear con ella como lo haría con la mantequilla de nuez."

La opción de Michalczyk? Un aderezo para ensaladas de tahini de limón. “Combine media taza de tahini con 2/3 a 3/4 tazas de agua (según sea necesario) y 3 cucharadas de jugo de limón fresco. Luego agregue un diente de ajo, picado, una cucharada de aceite de oliva y 3/4 cucharadita de sal marina y pimienta negra al gusto ", dice ella. Use esto sobre una cama de verduras con un poco de salmón a la parrilla o pollo de limón para una ensalada fácil para el almuerzo o la cena.

Cocine con él: Tahini avena durante la noche; galletas con chispas de chocolate tahini

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La mejor salsa de pasta

Salsa de marinara de albahaca de tomate giotto de comerciante - $ 12.00

"Siempre es una buena idea tener una salsa marinara a mano para usar en fideos de pasta o calabacín", dice Michalczyk. Recoge este en tu próxima carrera de TJ para usar de varias maneras ”, dice ella. Tiene una lista de ingredientes muy directa y es más bajo en azúcar y sal que la mayoría de los otros marinaras jarras, dice, lo que lo convierte en una excelente opción saludable. "Use esto en una comida simple y sabrosa superando un tazón de medio fideos de espagueti y fideos de calabacín con espinacas y pollo para una comida completa", dice ella.

Cocine con él: ñoquis con salsa; Cordero de lobbola de cordero shakshuka

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Mejor artículo comodín

Trader Joe's Yuzu Kosho Hot Sauce Spicy & Citrusy Fragant - $ 12.00

Quiero traer el calor? Vierte un poco de esta salsa en tacos para obtener un sabor extra que sea naturalmente bueno para ti! "Sabe a salsa picante casera de su restaurante mexicano favorito y literalmente puedes usarlo en cualquier cosa para darle una pequeña patada picante", dice Michalczyk. "Me gusta que el puré de tomate sea el ingrediente principal y es perfecto para agregar a tus tacos o quesadillas", dice ella. Tampoco necesitas quedarte con tacos clásicos. Puede usarlo para cualquier tipo de comida suroeste, como una sopa de frijoles negros o una tortilla del suroeste para darle un poco de calor adicional.

Cocine con él: La salsa de verduras de cuatro ingredientes de Lauren Toyota; ensalada de pollo de búfalo

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Buscando otros hallazgos de TJ brillantes? Estas son las mejores ensaladas premianas de Trader Joe, y aquí le mostramos cómo hacer cinco cenas usando los ingredientes de Trader Joe.

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