5 alimentos de desayuno empaquetados saludables para actualizar su rutina de captura

4. El yogurt potable de leche entera de Siggi

"Cuando el yogurt es su desayuno de elección, le recomiendo tomar una taza de grasa más alta para mantenerlo lleno más tiempo, ya que la grasa se digiere lentamente", dice Amer sobre por qué recomienda este yogurt potable de leche entera sobre los no grasos. Idealmente, ella dice que es mejor disfrutarlo con fruta para fibra extra.

5. Buena cultura con leche entera requesón de requesón

Amer es fanático del requesón para el desayuno porque es rico en proteínas (clave para mantenerse lleno hasta el almuerzo y proporcionar energía al cuerpo) y bajo en sodio. De manera similar a con yogurt, recomienda omitir quesos de cabaña bajos en grasa y buscar leche entera, lo cual es más saciado.

¿Es el desayuno la comida más importante del día?? Un RD afecta el récord:

Ahora que el desayuno está cubierto, aquí hay algunas ideas saludables para el almuerzo y la cena.