Ejercicios de postura de 5 pies que se sienten muy parecidos a un masaje de pies

2. Use un bloque: Trabaje a través de este ejercicio para la pantorrilla, el talón de Aquiles y el pie (también traerá un glorioso alivio de la fascitis plantar, según ella). Comience de pie en un bloque de yoga o escaleras. Haga que tus talones cuelguen del bloque y flexionen nuevamente en el tobillo. Levante la parte interior del pie poniendo más peso en el exterior del pie. Siente el estiramiento que va desde la mitad del pie hasta el tobillo y sube las pantorrillas.

3. Estiramiento de toallas: Trate de agarrar una toalla del piso curvando los dedos de los pies y luego suelte. Observe qué dedos pueden agarrar completamente la toalla y qué dedos son ligeramente más débiles, qué puede concentrarse en fortalecer. Macaleer dice que haga esto 10 veces.

4. Sentado y rollando: Siéntate con las piernas directamente al frente. Gire el pie hacia adentro y hacia afuera, tratando de no mover la pierna mientras mantiene la flexión en los dedos de los pies.

5. Activación de pie de pie: Aparte de pie de pie, presione el dedo gordo, luego el dedo del pie al lado del dedo gordo, abriéndose camino hacia el dedo meñique. Luego vuelva a revisar los dedos de los pies meñidos a los dedos grandes. Observe si uno de los dedos no puede empujar hacia abajo. Cuando haya terminado, sentirá que más del pie está conectado al suelo.

En una nota similar, aquí es por qué la flexibilidad de los pies grandes es realmente importante para su estado físico general. Y esto es lo que debe saber sobre la flexibilidad de Straddle, que combate todo ese escritorio sentado.