5 formas baratas (o gratuitas) de realizar un retiro de meditación

Consejo profesional: Tenga un instructor de referencia que consulte para todo lo relacionado con la meditación? Comuníquese con ellos con respecto a retiros más pequeños dirigidos por maestros. Muchos típicamente ofrecen una o más becas.

2. Conviértete en un centro de meditación

Las becas de meditación están en aumento y están listas para ayudarlo a infundir sus 9-5 con atención plena. Si es seleccionado, el Centro de Meditación invitará a tomar la residencia, cometer más tiempo para su práctica y conectarse con otras personas de ideas afines. Algunos, como la beca de arte de la Fundación Hemera, incluso te establecen con dos (sí, dos!) Mentors-One para su práctica de meditación y otra para sus esfuerzos artísticos.

Donde debes mirar? ElHemera Foundation ofrece becas para artistas, educadores y profesionales de la salud en los centros de meditación en América, desde Colorado hasta California, Nueva York y más allá. Un retiro más Un hermoso telón de fondo? Sí, por favor.

Consejo profesional: Muchos centros también ofrecen retiros laborales. Para que pueda dividir su tiempo entre ayudar con la limpieza y el cultivo de su propia práctica.

3. Vaya todo con un retiro de Vipassana gratis

Sí, excluida de pasajes aéreos, su primer retiro a través del Centro de Meditación Vipassana, que tiene casi 180 ubicaciones en todo el mundo, es 100 por ciento en la casa. La tradición es una de las formas más antiguas de meditación en la India, y un curso intensivo incluye 10 días de meditación con instrucciones paso a paso. En el antiguo idioma indio de Pāli, la palabra "vipassana" significa "ver las cosas como realmente son."Intrigado todavía?

Donde debes mirar? Dirígete directamente al sitio web de Vipassana para registrarte en la ubicación más cercana a ti. O haz que viaje con un destino lejano que cumple con todos tus #TravelGoals.

Consejo profesional: Como era de esperar, estos retiros de cortesía tienden a llenarse rápidamente. Avanzar el juego aplicando un año o más de anticipación.

4. Opta por una habitación compartida en un ashram

Básicamente, el bricolaje del Retiro World-Shrams le brinda la oportunidad de personalizar su horario con clases de yoga, meditaciones grupales, comidas vegetarianas y muchas rutas de senderismo. Además, puedes quedarte por tan solo $ 75. Solo prepárate para las literas rústicas de estilo campamento.

Donde debes mirar? Comience consultando su motor de búsqueda sobre los ashrams más cercanos a usted.

Consejo profesional: Al igual que los centros de retiro, la mayoría de los ashrams también ofrecen retiros laborales. Si te gusta la idea de trueque para el yoga y Meditación, este programa fue hecho para ti.

5. Dé a su fondo de retiro el tratamiento de crowdsourcing

Si alguna vez ha usado Kickstarter o plataformas similares para lanzar un esfuerzo creativo, sabe que pedir ayuda a otros puede ser una herramienta poderosa. Esta vez, intente pedirle a sus seres queridos que inviertan en su bienestar en lugar de su próximo gran proyecto.

Donde debes mirar? El tazón de ofrenda es una buena opción. Solo alquile el espacio en su sitio (gratis), establezca un objetivo y vea crecer sus números.

Consejo profesional: Cada campaña dura seis meses, así que no espere hasta el último minuto para comenzar a promover. Comparta su objetivo en Instagram, Facebook y Twitter, Stat.

¿Has oído que estamos liderando nuestro segundo bien+buen retiro en el valle de Hudson este agosto?? Experiencias de correo electró[email protected] para reservar su lugar, lo antes posible.

Publicado originalmente el 26 de octubre de 2017; Actualizado el 25 de junio de 2018