5 recetas provocadas por adaptógenos que son como Xanax en forma de refrigerio

Imagina beber un elixir y sentir el estrés que se evapora de tu vida. (Y pensaste que unicornio tostadas era mágica, correcta?)

Si bien no hay una poción que instantáneamente alivia sus problemas, los adaptógenos se han relacionado con la reducción del estrés y la ansiedad con el tiempo, si se toman regularmente, lo que podría explicar por qué están apareciendo en todo, desde café hasta barras.

Pero no necesitas golpear los alimentos integrales para hacer tus propias sopas de súper hondo o grupos de granola. Todas las recetas redondeadas aquí usan adaptógenos vinculados a la disminución del estrés. Piense: Reishi Mushrooms (en serio tendencia en este momento), Ashwagandha y Maca. Emparejado con otros ingredientes potentes como el cacao que aumenta la serotonina y la maravillosa cúrcuma antiinflamatoria y tienes un refrigerio con superpotencias serias.

Y dado que todo es del tamaño de una bocadillos, literalmente puedes comer tus sentimientos.

Listo para encender el poder curativo de tu cocina?Sigue leyendo para 5 recetas de equilibrio corporal con un impulso adaptógeno.

1. Grupos de algarroba de coco

Ginseng-aka siberiano eleuthero-es la estrella adaptógena de este refrigerio naturalmente dulce. Y es más que entrega: la superhértima ayuda al cuerpo a manejar estresores físicos, desde exagerarte en la clase de spin hasta el calor del verano.

2. Cacao de leche dorada

Deja tu taza de Joe: esta bebida energizante y limpia obtiene una patada nutritiva de aceite de coco, cúrcuma y ashwagandha adaptógena. "Se utiliza durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica, Ashwagandha reduce la ansiedad y el cortisol (la hormona del estrés), así como mejora su capacidad de concentrarse", escribe la blogger de leche local, Beth Kirby. Break Break, cualquiera?

3. Limpieza y chía adaptógena

Esta bebida centrada en la chía puede ser la nueva BFF de su sistema digestivo. Las adiciones adapténicas de Ashwagandha, Maca y Moringa (triple amenaza!) Ayude al cuerpo a deshacerse de las tensiones adicionales causadas por cualquier cosa, desde la falta de sueño hasta unas pocas copas de vino.

4. Ginseng, Prune, Cacao, Anise Star y Vanilla Slice

Ginseng siberiano tiene una gran historia. "Tradicionalmente, los estudiantes en China lo tomarían durante el tiempo de estudio para ayudarlos a agudizar su concentración y mejorar su alerta mental", dice la blogger de Ascension Kitchen Lauren Glucina. También se ha relacionado con la mejora de la resistencia, la resistencia y la conversación general de rendimiento deportivo sobre pequeños pero poderosos.

5. Guardaces de maca de mantequilla de maní

El impulso de energía natural (sin cafeína) que proporciona la Maca hace que el adaptógeno sea perfecto para el mantehing de la mañana. "Esto se debe a que tiende a dar un poco de amor a nuestras glándulas suprarrenales, regulando así la producción de energía en todo el cuerpo", pliefes, blogger de albahaca Ashley Melillo. Un impulso de cafeína totalmente natural que no causará un choque más tarde? Haz un lote de estos y estás a punto de ser bastante popular en la oficina.

Si todavía está estresado, pruebe los aceites esenciales o el "aire paleo" -yep, es una cosa.