5 puntos de acupresión para el alivio del estrés porque 2020 ha sido un año y medio

Para probarlo, cruza el pie derecho sobre tu rodilla opuesta y usa el pulgar para aplicar una cantidad firme de presión al riñón 1. Mueva suavemente el pulgar en dirección circular mientras respira 10 respiraciones profundas. Asegúrese de cambiar los pies después.

2. Taiyang: para cuando necesitas alivio de un ciclo de vida de alto estrés

Cuando ves a alguien masajear sus templos para aliviar un dolor de cabeza de tensión, están (sin saberlo, tal vez) aprovechando a Taiyang, lo que significa "sol" en chino. "Los templos son puntos de acupresión y acupuntura conocidos colectivamente como Taiyang y se han utilizado para calmar la mente durante miles de años", dice el Dr. Auténtico. "Coloque las almohadillas de su índice y dedos intermedios en sus templos. Frote el punto en una dirección circular, respirando lentamente dentro y fuera para 10 respiraciones profundas. Luego descansa los dedos en el centro de tus templos y mantén el punto para dos respiraciones profundas más. Liberidad lentamente."

3. Bazo 6: para luchar contra el insomnio y calmar la mente

Dr. Auth dice que usa este punto con el 90 por ciento de sus clientes, lo que parece correcto considerando que muchos de nosotros tenemos un déficit de sueño y excedente de preocupación. Para este, siéntate y coloca tu tobillo encima de la rodilla opuesta. "Blaen 6 se encuentra aproximadamente a la distancia de una palma, o aproximadamente tres pulgadas por el tobillo interno. Frote el área entre la espinilla y la parte posterior del ternero tomando 10 respiraciones largas, lentas y profundas, luego cambia al otro lado ", dice el Dr. Auténtico.

4. Intestino grueso 4: para esos dolores de cabeza inducidos por el estrés

Dr. Auth dice que el intestino grueso 4 es una especie de gato de todos los oficios, ayudando con dolores de cabeza, estreñimiento o dolores y dolores en el cuello o la espalda. Para acceder a él, "pellizca suavemente la red entre el dedo índice y el pulgar de la mano izquierda con el pulgar derecho y el dedo índice derecho. Gire el pulgar derecho en un movimiento circular, aplicando la presión suficiente para sentir resistencia sin dolor ", dice el Dr. Auténtico. Asegúrese de respirar profundamente y cambie los lados.

5. Pericardio 6: para calmar los síntomas de la ansiedad y provocar un sueño más profundo

"Si bien este punto es famoso por el mareo, también es excelente para calmar la ansiedad y ayudarlo a dormir. Se encuentra en el interior del antebrazo entre los dos tendones de cuerda a un par de pulgadas de la muñeca ", dice el Dr. Auténtico.

Una vez que haya encontrado Pericardium 6, presione su pulgar en el punto y respire. Mueva el pulgar en un movimiento circular mientras respira diez respiraciones profundas. Moverse hacia el otro lado.

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