4 Los terapeutas de relación están de acuerdo en las 4 cosas principales que nunca se dice en una discusión

"Está claro cuando llegas al punto de tu argumento que sientes que tienes que decir algo por desesperación", dice Tammy Nelson, PhD, un sexo certificado y terapeuta de pareja. "Alcance esa palabra de 'nunca' porque te duele y te sientes abandonado, o porque tus necesidades claramente no se satisfacen."Otra razón por la que no es un gran argumento? Nadie siempre hace algo. "Es una exageración que proviene de un lugar de frustración y generalmente es el resultado de no sentirse escuchado", Dr. Nelson agrega.

¿Cuándo ha dicho algo como "Ugh, nunca me escuchas" o "siempre prefieres pasar el rato con otras personas" te llevó a cualquier lugar productivo??

Cuando empuña "nunca" y "siempre", la pelea ya está perdida, y es probable que no haya ganadores. Si, por ejemplo, está infeliz de que su pareja lo abandonó durante una hora en la fiesta de compromiso de un amigo en común, no digas que ellos siempre Abandurarte durante una hora en la fiesta de compromiso de un amigo en común, porque eso es extrañamente específico y probablemente falso. "Estas son asesinatos de personajes que dejan a alguien sin embargo indefenso e incapaz de cavar en contra de las críticas", dice Jane Greer, PhD, terapeuta matrimonial y familiar. "Mantenga sus declaraciones para 'cuando lo hiciera este,'Y sé específico en tus comentarios."

2. "Quiero romper" o "Quiero un divorcio"

Cuando la psicóloga y experta en relaciones Danielle Forshee, Psyd me arrojó estas frases, inmediatamente volví a pasar a cómo terminó mi primera ruptura con un ardiente "He terminado."Si solo sea realmente eran hecho, porque la situación se prolongó para, oh, aproximadamente una década. El punto es que no querrás sacar las tarjetas de factores de oferta durante una discusión. Como Dr. Explica que Forshee a veces las personas dicen cosas que no quieren decir en el calor del momento, y una vez que la línea está ahí afuera, es difícil volver a reunirse.

Dr. Greer está de acuerdo, señalando que amenazar la relación "evoca tanta ansiedad e incertidumbre" y obstruye permanentemente cualquiera que sea el conflicto actual en cuestión.

3. "Te odio"

"Si bien todos odiamos algunas de las cosas que hacen nuestros socios y decimos en algún momento de la relación, dándole a su pareja esta creencia de depreciación hiriente que resume la esencia total de su pareja simplemente no es justa", dice la terapeuta de relación con sede en Nueva York, Laurel Steinberg. , Doctor. "Nadie quiere ser odiado por su pareja, y esta frase puede ser el comienzo del fin."

"Nadie quiere ser odiado por su pareja, y esta frase puede ser el comienzo del fin."-El terapeuta de relación Laurel Steinberg, PhD

En cambio, apunte a las cosas que hace que su pareja odie, porque, claro, no son perfectas. "Luego, ofrezca sugerencias específicas sobre cómo cree que su pareja podría ejecutarse mejor en esas áreas y cómo se sentiría si lo hiciera", Dr. Steinberg dice.

4. "Te ves terrible"

Dr. Forshee es grande en la creencia de que no debes decir nada que "critique el carácter de tu pareja."Porque, recuerda, amigos, no puedes calmar las cosas. Al menos alguna parte subconsciente de su pareja pensará para siempre que su insulto en el momento del momento refleja cómo realmente te sientes.

Si está realmente sesgado de que su pareja está cultivando barba del cuello o que se ve generalmente cansada, como, todo el tiempo, redirige la conversación a algo positivo y solidario. "Diga algo como: 'Te sentirías mejor y más saludable si llegas al gimnasio y vuelvas a comer alimentos saludables. Planeemos hacer ejercicio y cocinar juntos todas las semanas. Será divertido '"DR DR. Steinberg recomienda.

Y más allá de no centrarse en las características físicas de su pareja, manténgase alejado de los ataques a su personalidad, también. "Evite las declaraciones enojadas, culpando, como 'no sabes lo que estás haciendo", estás siendo desconsiderado, "eres tan egoísta" o "No puedo contar contigo". Cualquier cosa que sea crítica o crítica solo agregará sal a la herida ", Dr. Greer dice.

Tl; Dr? En los argumentos de la relación, concéntrese en cómo se siente, comunique problemas sobre lo que hace su pareja versus quiénes son y luchan de manera justa. Creo que todos podemos estar de acuerdo en eso.

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