4 Salud de la salud del ácido fólico para el cabello del que cada mujer puede beneficiarse

Beneficios de ácido fólico para el cabello

"El ácido fólico mantiene nuestros glóbulos rojos que circulan con compuestos nutritivos foliculares como el oxígeno y las vitaminas necesarias para apoyar un ciclo de crecimiento saludable del cabello", dice Melissa Anzelone, ND, directora de educación clínica y bienestar corporativo en Nutrafol. Ella explica que debido a que el crecimiento del cabello es un proceso dependiente de la energía, las vitaminas B como el ácido fólico pueden ayudar a liberar la energía de los alimentos que comemos para que nuestros cuerpos puedan usar esa energía para hacer cabello.

Las hormonas están directamente relacionadas con el crecimiento y la pérdida del cabello, y es importante mantenerlas equilibradas para mantener la salud del cabello. El ácido fólico puede ayudar con eso. "Las vitaminas B, como el ácido fólico, ayudan a apoyar el cortisol saludable, conocido como los niveles de hormonas del estrés al apoyar las producciones de hormonas en su glándula suprarrenal", dice Anzelone, y agrega que los niveles de cortisol sanos son clave para mantener un ciclo de crecimiento de cabello saludable.

"Normalmente, cuando se produce el cabello, se vuelve en bicicleta desde la fase de crecimiento, llamada Anágeno fase, hacia Catagén fase de regresión, luego al Telógeno fase de desprendimiento, hasta que comience en el cuadrado uno en la fase de crecimiento. "Cuando nuestros niveles de hormona del estrés son altos, esto nos mantiene en la fase de telógeno o de desprendimiento del ciclo y es difícil volver al anágeno o la etapa de crecimiento", dice Anzelone.

Agregar un suplemento que incluye ácido fólico, como la vitamina B-booster de Nutrafol ($ 79), puede ayudar a proporcionar la energía que sus células necesitan para mantenerlas en la fase de crecimiento y mantener un ciclo de cabello saludable.

Incluso si no está lidiando con la pérdida de cabello, hay otros beneficios de ácido fólico para el cabello que cada mujer puede cosechar. Debido a que ayuda con la síntesis de nucleótidos de ADN y aminoácidos, los estudios han demostrado que también puede ayudar a agregar volumen y brillar a su cabello. Una deficiencia en el ácido fólico también se ha relacionado libremente con el envejecimiento prematuro, y un suplemento con biotina, ácido fólico y vitamina B12 puede ayudar al cabello a mantener su color natural durante más tiempo.

Otros beneficios del ácido fólico

1. Reduce el riesgo de enfermedades y accidentes cerebrovasculares cardíacos

Un estudio de 2016 analizó una serie de ensayos de control aleatorios y descubrió que los suplementos de ácido fólico se asociaron con una disminución del 10 por ciento en los accidentes cerebrovasculares y disminuciones del 4 por ciento en las enfermedades cardiovasculares.

2. Puede prevenir la pérdida auditiva relacionada con la edad

El ácido fólico puede ayudar a contrarrestar la pérdida auditiva asociada con el envejecimiento, encontró un estudio de 2014 mientras trabajaba con ratones hembras. Los estudios en humanos sobre enfermedades genéticas también han demostrado una conexión potencial entre la deficiencia de folato y la pérdida auditiva, aunque se necesitan más estudios para comprender mejor cómo y por qué los dos están vinculados.

3. Ayuda a tratar la enfermedad de las encías

Los estudios que datan desde 1984 pudieron encontrar evidencia de que el ácido fólico o el folato usado por vía oral tiene un efecto medible en la reducción de la gingivitis.

Omega-3 es otro suplemento multitarea que ha sido acreditado con todo, desde proteger a los bebés de las alergias a mejorar el metabolismo.