3 formas en que tus pies te dicen que estás demasiado estresado, según un podólogo

Tres formas en que tus pies te dicen que estás estresado

Pies fríos

No, no el tipo de matrimonio. Los pies fríos literal pueden ser una señal de que estás en un estado de alta ansiedad. Esto se debe a que, durante la pelea o el vuelo, la sangre y el oxígeno se apresuran a la masa central y a todos los principales órganos, dejando menos disponibles para extremidades lejanas como sus manos y pies. Si estás encontrando los pies fríos engorrosos, DR. Sutera recomienda que "quite los zapatos y remoje los pies en un baño de sal de agua tibia y en el Epsom Salt durante 15-20 minutos, e incluso puede agregar su aceite esencial favorito." Se cree que el magnesio contenido en la sal de Epsom ayuda a estabilizar el estado de ánimo y aliviar el estrés, mientras que los aceites esenciales y la aromaterapia en general, es un tratamiento holístico centenario para la ansiedad.

Pescados entumecidos o hormigueantes

Puede encontrar que el entumecimiento y el hormigueo van de la mano (o, más apropiadamente, a pie) con los pies fríos. Cuando la sangre y el oxígeno en los pies están llamados al deber en otra parte de su cuerpo, sus pies pueden comenzar a sentir que están en alfileres o que están dormidos. Para despertar a esos bebés, Dr. Sutera dice que debes "hacer un masaje suave y estirarse a tus pies y piernas."Y, si puedes soportarlo, ponte de pie y camina, estirando esas hormigueos de tus pies.

Disminución de la flexibilidad y molestias en los pies

Según el Dr. Sutera, la pelea o el vuelo pueden causar tensión muscular en todo el cuerpo. Pero cuando esa tensión está en nuestros pies, puede ser muy incómodo. Cada paso que damos agravan que la tensión muscular, que a menudo puede volverse completamente dolorosa. Para esto, DR. Sutera dice que un masaje suave está nuevamente en orden. “Los calcetines de compresión o los vendajes de ACE pueden ayudar a reducir la hinchazón y revitalizar los pies y las piernas también. También puede usar hielo y antiinflamatorios, y su médico en casos más severos puede recetar relajantes musculares recetados."

Como es el caso con la mayoría de las dolencias, la mejor manera de tratarlas es ir directamente a la fuente. Reducir sus niveles de estrés, invertir en autocuidado y buscar apoyo profesional puede contribuir en gran medida a calmar sus pies estresados. Pero, lo que es más importante, estas prácticas pueden ayudar a manejar su mente estresada, por lo que se encuentra en la lucha o la fuga un poco menos a menudo.

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