3 formas de obtener los beneficios de salud mental de la propiedad de mascotas sin, ya sabes, obtener una mascota
El estudio incluyó a 6,000 participantes, alrededor del 90 por ciento de los cuales eran dueños de mascotas, y descubrió que una cantidad abrumadora de los dueños de mascotas fue consolado por su compañero animal durante el cierre. Esto tiene sentido totalmente. Pero lo interesante es que el vínculo humano-animal no cambió significativamente si era un perro o, bueno, algo que se puede contener en un tazón o jaula. Aparentemente, pequeñas mascotas de bajo mantenimiento (su pescado beta, su hámster, su conejillo de indias) también tienen algunas ventajas de salud mental.
Expertos en este artículo
- Carla Marie Manly, PhD, psicóloga clínica, experta en cumplimiento de la vida y autora de Fecha inteligente, Alegría del miedo, y Envejecimiento con alegría
La encuesta reveló algo más interesante: la interacción más popular y positiva con mascotas no domesticadas es la observación de aves, queexplica por qué la observación de aves se convirtió en algo temprano en la cuarentena, cuando la moral estaba en mínimos récord. Como la psicóloga clínica Carla Marie Manly, PhD señala, la investigación continúa demostrando que las interacciones con los animales pueden reducir el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión, y en realidad no necesita tener un animal para obtenerlos para obtenerlos.
"Para aquellos que no pueden o inclinados a apresurarse a adoptar un nuevo cachorro o gato, los beneficios para sentirse bien de un contacto animal se pueden encontrar de otras maneras", dice el Dr. Varonil, el autor de Alegría del miedo. "Pide prestado el cachorro de tu vecino para caminar, una sesión de abrazos o un amigo de la película nocturna, o ofrece a las acariciar a un amigo o pariente que necesita un descanso o se dirige en un viaje de fin de semana."Del mismo modo, es posible que desee hacer uso de su entorno. Si ha estado reservando más tiempo de parque recientemente para llevar comida y cenas de amigos o incluso cita nocturna, le falta un recurso fantástico. Pero si estamos tratando con el bosque o un área urbana con un parque para perros, Dr. Manly sugiere que seas muy consciente de tu entorno. "Escuche los sonidos de la naturaleza en su parque local", dice ella. "Desde las llamadas de pájaros hasta la charla de las ardillas, los sonidos de la naturaleza son calmantes para el cuerpo, la mente y el espíritu. Del mismo modo, puede disfrutar de una dosis de neuroquímicos para sentirse bien viendo videos de la naturaleza. Desde osos 'tiernos' hasta caballos, ver videos de travesuras de animales puede traer sonrisas muy necesarias sin la responsabilidad de ser dueño de mascotas."Y si te sientes lo suficientemente valiente como para mantener a un amigo animal en tu vida de verdad, ella sugiere invertir en un pez dorado simple. Es una elección sólida en comparación con los peces beta de combate asesino, y con su brillante brillo de naranja dorada, trae alegría a pesar de su estilo discreto y de bajo mantenimiento.
