3 Preguntas de autorreflexión Los terapeutas se hacen a sí mismos al final del año

Al hacerte esta pregunta, Dr. Coleman dice que es útil considerar sus fortalezas y debilidades únicas. En términos de fortalezas, puede notar que hay algunos que no está utilizando para todo su potencial. Y las debilidades pueden apuntar a las áreas de crecimiento en las que puede centrarse en el próximo año.

2. "¿Qué quiero dejar ir?"

"Esta pregunta se puede usar para identificar aspectos que ya no te sirven", dice Klow. Tal vez quieras dejar ir la ira, el resentimiento u otras emociones que están ocupando un valioso espacio mental, agotando tu energía. O tal vez lo que quieres dejar ir es algo más tangible, como un tocador lleno de ropa que ya no provoca alegría. Klow dice que también se puede utilizar para deshacerse de los métodos que le impiden ser más efectivo y eficiente. Dejar ir crea espacio para algo que le sirva mejor a tu vida.

3. "¿Soy un recipiente emocionalmente claro y limpio??"

Laura Rhodes Levin, LMFT, y la fundadora del Centro de Paz Missing se hacen esta pregunta no solo en diciembre, sino durante todo el año. "Creo que es importante que un terapeuta tenga su propia salud mental en buena forma. Es muy importante ser claro para sus pacientes para evitar la transferencia innecesaria y la fatiga de la compasión ", dice ella.

Si usted es un cuidador o trabaja en cualquier tipo de campo donde los demás a menudo compartan sus luchas personales con usted, esta es una buena pregunta para hacerse a sí mismo. Después de todo, la piedra angular de todo el movimiento de autocuidado es que para cuidar a los demás, debe cuidarse primero. Hacer esta pregunta podría llevar a darse cuenta de que necesita encontrar más tiempo para cuidarse emocionalmente de forma regular. Y esa es una revelación que definitivamente podría conducir a un cambio de vida beneficioso.

Si quieres mostrarte más amor propio en 2020, así es como, según tu lenguaje de amor,. Y aquí hay algunos consejos para aumentar tu confianza en ti mismo.