3 hábitos saludables que sobrealimentarán sus mañanas
La gente tiene muchas teorías por las mañanas. Desayuno o no desayuno? ¿Son mejores entrenamientos y duchas.metro. o P.metro. actividades? Cuanto duermes en realidad necesidad?
Con todas estas preguntas flotando por ahí, a quién es mejor ir a buscar un consejo que alguien cuya biografía de Instagram promociona la frase, "cómo comienzas tu día es cómo vives tu vida"?
Esa sería Ksenia Avdulova, la blogger saludable detrás de los delincuentes del desayuno, que (como era de esperar) es el equipo de team-breakfast. Para obtener más información, nos detuvimos en la morada del Upper West Side de Avdulova para obtener sus consejos matutinos (que incluyen a Sage en todo su apartamento, lo primero).
"Cómo empiezas tu día es cómo vives tu vida."
Su primera comida preferida del día? Un batido lleno de proteínas en su tazón característico en forma de corazón, por supuesto, con un increíble polvo de superalimento de proteína de hierba.
Con 20 gramos de proteína a base de plantas en una cucharada más dos porciones completas de frutas y verduras, el refuerzo de batidos es tan alto en nutrientes como el sabor (el favorito de Avdulova es la mantequilla de maní de chocolate). Además, si puedes sacudirlo en agua o leche de almendras y ir ocurrir ser un tipo de mañana de tres snnowe.
Mire el video de los tres rituales creativos de Avdulova y desplácese hacia abajo para obtener la receta de tazas de batido dignas de la baba.
Tazón de acai de mantequilla de maní de chocolate
Ingredientes
8 oz. leche de almendras
1 Scoop Increíble superalimento de proteína de hierba en mantequilla de maní de chocolate
1 paquete acai, congelado
1/2 aguacate, congelado
1 plátano, congelado
1 fecha, empapada
Granola (opcional)
Frambuesas (opcional)
Coconutas de coco (opcional)
Mantequilla de almendras (opcional)
1. Agregue leche de almendras, proteínas en polvo de superalimento, acai, aguacate, plátano y date una licuadora, y mezcle hasta que esté suave.
2. Vierta en un lindo tazón y adorne con granola, fruta fresca, virutas de coco, mantequilla de almendras o cualquier otro ingrediente de su elección. Toma una foto y cava!
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