3 límites para protegerse de las constantes demandas de la cultura de urgencia

3 límites para crear para protegerse contra las demandas de la cultura de urgencia

1. Desconectar y desconectar cuando trabaja desde casa

El hecho de que esté en casa no significa que esté obligado a ocupar su tiempo con las necesidades de otras personas. Aprender a desconectar y desconectar es importante para honrar sus límites. Entonces, cuando trabaje desde casa, considere desactivar las alertas por correo electrónico o colocar su computadora portátil en una habitación diferente cuando haya terminado por completo con el trabajo. Cuando esté fuera o de vacaciones, recuerde establecer un respondedor automático.

A menos que sea un requisito especial, no está obligado a responder a las solicitudes de otras personas en un asunto urgente. Y recuerde, la única persona que puede hacer cumplir la regla de la desconexión es usted.

2. Pon tu teléfono en modo no molestar

Si no desea ser perturbado, hay opciones disponibles para nosotros en nuestros dispositivos que permiten que eso suceda. No hay nada más molesto que tratar de darle su tiempo, energía y atención a algo mientras escucha su teléfono zumbando en segundo plano.

Está bien informar a los amigos y familiares que no está disponible durante ciertas horas, ya sea comunicando o permitiendo que su dispositivo se comunique por usted que actualmente no se puede inexiliar.

3. Comunica tus límites

La única forma en que podemos esperar que las personas honren nuestras necesidades es si comunicamos cuáles son nuestras necesidades. La gente puede suponer que usted está disponible porque siempre está respondiendo o responde sus llamadas o correos electrónicos, y es posible que no sean conscientes de que es porque siente presionado Para responder, no porque tenga la energía o la capacidad de responder. Así que habla y comienza a vocalizar tus necesidades. Debemos estar dispuestos a abogar por nosotros mismos y honrar los límites que establecemos.

Hasta que podamos desmantelar completamente la cultura de urgencia, podemos reunir las herramientas necesarias en nuestras vidas para resistirlo a nivel individual. Entonces, comience a practicar límites con los demás, pero lo más importante, con usted mismo.

Desea más consejos para establecer límites para usted? Mira este episodio de El bien+buen podcast:

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