3 consejos con calma de ansiedad Kristen Bell le diría a su yo más joven

Cuando se trata de ansiedad, puede parecer que estás solo en tu batalla, pero teniendo en cuenta que 40 millones de adultos en los Estados Unidos están allí junto con ti, no hay razón para sufrir en silencio. Y Kristen Bell, quien cree completamente en ser abierto sobre el desorden y su experiencia con él, recientemente compartió un consejo con calma de ansiedad que desea poder decirle a su ser más joven. Pero puede beneficiarse del Intel en este momento.

Para la campaña del Instituto Child Mind #MyYoungerself, la actriz, que dice que ha sufrido ansiedad desde que tenía 18 años, algunos consejos todos puede tener en cuenta para ayudar a combatir esos sentimientos de nerviosismo, preocupación o inquietud no. Echa un vistazo a tres tácticas de evaluación de ansiedad especialmente útiles para usar durante el mes de concientización sobre la salud mental y más allá.

Kristen Bell tiene ansiedad y depresión. Le preguntamos qué le gustaría decirle a su yo más joven.

"No se deje engañar por este juego de perfección que juegan los humanos. Debido a que Instagram y revistas y programas de televisión, se esfuerzan por una determinada estética, y todo se ve tan hermoso, y la gente parece que no tienen ningún problema, pero todos son humanos. Todos tienen problemas. Todos sienten asqueroso en el interior a veces."- Kristen Bell#myYoungerself

Publicado por Child Mind Institute el martes 1 de mayo de 2018

Aquí están los 3 consejos de calma de ansiedad de Kristen Bell para su yo más joven.

1. Recuerda que la perfección es solo una ilusión.

En nuestro mundo obsesionado con "me gusta", es fácil envidiar la vida aparentemente maravillosa de otra persona. Pero esa fachada perfecta es nunca la historia completa. "No se deje engañar por este juego de perfección que juegan los humanos", dice Bell. "Debido a que Instagram y revistas y programas de televisión, se esfuerzan por una determinada estética, y todo se ve tan hermoso, y la gente parece que no tienen ningún problema, pero los humanos de todos. Todos tienen problemas. Todos sienten asqueroso en el interior a veces."

2. Sepa que la belleza no está definida por su apariencia externa.

No tenga ganas de dedicar un montón de tiempo a una rutina de belleza? Saltarlo! La única forma en que su apariencia externa debería afectar la forma en que se siente en el interior es positivamente, así que haga que su rutina de autocuidado funcione para usted. "Te mereces sentirte tan hermosa en los días que no usas maquillaje, y los días que no te duchas, y los días que sientes que estás deprimido", dice Bell. "Tienes la obligación de cuidarte desde adentro hacia afuera, porque así es como puedes sentirte realmente hermoso."

3. Aprende a amar las cosas que te hacen tú.

A menudo, la ansiedad puede venir simplemente nunca sentirse lo suficientemente bien. Bell dice que abandone esas preocupaciones y aprenda a amar las características únicas para ti. "Nunca te sientas avergonzado o avergonzado por quién eres. Hay muchas cosas de las que sentirse avergonzados o avergonzados ", dice ella. "Si olvidas el cumpleaños de tu madre, siéntete avergonzado por eso! Si eres propenso a chismorreos, siéntete avergonzado por eso. Pero nunca te sientas avergonzado o avergonzado por la singularidad que eres."

Aquí le mostramos exactamente cómo superar la ansiedad social para cualquier situación. O descubra alternativa para respirar profundamente para tratar un ataque de ansiedad o pánico.