2019 fue el año en que me di cuenta de que la idea de una rutina de bienestar 'perfecta' era un total de BS

Para el 17 de enero, estaba miserable y agotado. Una entrada de diario de ese día, de hecho, dice "F ** k this."Mi cuerpo se estaba rompiendo de demasiado ejercicio (" #nodaysoff "es un horrible Manera de vivir, chicos), mi cuenta bancaria me rogaba que dejara de comprar tanta comida artesanal costosa, y las rutinas con las que me había comprometido a tomar un tiempo tan considerable de mi día, tanto que me estaba saltando En el sueño para hacer todo. Además, realmente me perdí el vino. En lugar de hacerme sentir bien, se suponía que la forma en que se suponía que este tipo de rutina de bienestar perfecta, me quemó.

La ironía no se me ha perdido que todo esto pasó un mero mes después de que llamamos "la muerte del bienestar performativo" como una de nuestras tendencias de 2019. Me convertí en prueba viviente de que era posible tener demasiado de algo bueno cuando mi lista de tareas de autocuidado se volvió fundamental para mi estrés, y decidí que lo mejor que podría hacer por mi salud mental, física y emocional era reducir realmente atrás En mi enfoque del bienestar.

Si este año le enseñó algo a nuestra cultura colectiva, fue que el adulto ya requiere suficientes cosas inductoras de agotamiento (como el trabajo y los recados y los retornos de compras en línea siempre principales) sin Tener que agregar prácticas obligatorias de autocuidado que no disfrutemos en la lista. Y así, mientras todos los demás estaban ocupados Marie Kondo, sus apartamentos el invierno pasado, hice lo mismo con mi régimen de bienestar. Corté todas las cosas que odiaba (yoga caliente, meditación, aguacates) para dejar espacio exclusivamente para las que me encantan (dance cardio, mi rutina de cuidado de la piel de 10 pasos, diario), y cambió por completo Mi relación con el bienestar al recordarme que una rutina de bienestar saludable no necesariamente tiene que ser perfecta.

Sé lo que me hace sentir bien, pero eso no significa que siempre lo haga, y en lugar de sentirme mal por eso, ahora sé que eso está perfectamente bien.

Porque perfecto, seguro que no soy. Hay algunas mañanas cuando salgo de la cama a las 5 A.metro., Salta por la puerta a un entrenamiento, luego vuelve a casa para beber un jugo verde, meditar y organizar mi vida (todo mientras explota a Lizzo, por supuesto) mientras el resto del mundo todavía está dormido. Otros días, sin embargo, me quedé en la cama hasta las más de las 9 en punto desplazándome por Instagram, luego corro a la oficina con cabello sucio y 200 correos electrónicos sin respuesta. Sé lo que me hace sentir bien, pero eso no significa que siempre lo haga, y en lugar de sentirme mal por eso, ahora sé que eso está perfectamente bien. Sudando una resaca un domingo por la mañana casi siempre me hará sentir mejor que pedir pizza y ver nueve horas seguidas de Anatomía de Grey, Pero a veces, el sofá gana ... y eso cuenta como "autocuidado", también.

Sí, hay ciertos elementos de una rutina de bienestar saludable que deberían ser no negociables para ir al médico, mudarse todos los días y cuidar su salud mental, pero cualquier cosa que debería parecer una ventaja, no un requisito. El bienestar no significa torturarse a través de las prácticas que odias o privarte de algo que amas porque alguien dice "Es bueno para ti."Significa, simplemente, hacer lo que necesita hacer para sentirse bien; y que hacer lo mejor que pueda (incluso si algunos días, ese es el mínimo) es suficiente. Para mí, es suficiente para diario y meditar "según sea necesario" en lugar de cada noche, saltar entrenamientos a favor de las divertidas noches con mis amigos (o, lo que es más importante, unas pocas horas adicionales de sueño), y decir "infierno , no "para todos y cada uno de los aguacates, entre lo literal e metafórico que la vida pone en mi camino. Y por lo que vale? Nunca me he sentido mejor.

Si crees que te sientas agotado, pero no estás seguro, verifique estas señales no tan obvias. Y si necesita un impulso de humor, esto es lo que hace un experto en felicidad para salir sin problemas de mal humor.