15 señales de que * en realidad * te amas a ti mismo

Hay una línea delgada entre la autoayuda y la autocrítica, al menos, según Danielle LaPorte. El gurú espiritual de la "bomba de la verdad" (con un lugar codiciado en la lista SuperSoul 100 de Oprah) hace el caso del perdón radical y el amor implacable en su último libro, Verdad caliente blanca (Fuera hoy).

Su principal contención? Que en nuestra cultura obsesionada por la mejora, cuanto más te esfuerces por el bienestar, más podrías estar empeorando las cosas para ti. Lo que no significa que toda la esperanza esté perdida; de acuerdo a El mapa del deseo Autor, una de las cosas clave que puede hacer es cultivar el amor propio serio (ella está hablando del verdadero negocio, y no solo retrocediendo los memes de inspos). Aquí, en este extracto de Verdad caliente blanca, Laporte explica lo que en realidad Parece trascender el odio a sí mismo y mostrarte la compasión que mereces.

En su forma cálida y de habla simple, la monja budista Pema Chodron habla sobre cuántos de nosotros pasamos años cuidando bien con regímenes de ejercicio y dieta, obtenemos nuestros masajes, hacemos nuestras prácticas espirituales y diversas formas de meditación, pero cuando nosotros 'Re REALMENTE desafiado por la vida, todavía no tenemos un verdadero amor propio para aprovechar: "... todos esos años no parecen haber sumado su fuerza y ​​amabilidad interna para ellos mismos que necesitan relacionarse con lo que está sucediendo ... Cuando comenzamos a desarrollar una aceptación incondicional de nosotros mismos, entonces realmente nos cuidamos de una manera que valga la pena." Una forma que vale la pena.

Una forma que desarrolla la fuerza interna en lugar de las dependencias externas. Una forma que nos expande para que podamos acomodar más dolor y más alegría. Una forma que nos crece. El crecimiento profundo ocurre cuando nuestro autocuidado es una celebración de nuestra bondad y valor, y no una fijación sobre lo que debe arreglarse. Es una atención que afirma la vida que nos dirige hacia adentro para las respuestas. Eventualmente dejamos de buscar "señales del universo" que somos amados, y comenzamos a encontrar señales, en todas partes, que nos amamos a nosotros mismos.

Empiezas donde estás y amas lo que puedes.

Considere que el amor, como la verdad y la luz, existe en un espectro. En un extremo, tenemos dudas, un poco de amor. En el otro extremo de la escala, es libre, cierto amor puro.

Si quieres crecer en el amor por quién eres, te encanta lo que puedes en cualquier día y deja que eso te guíe de la oscuridad hacia el amor más grande y brillante. Algunos días, todo lo que podrás reunir es amar el color de tus ojos o cuán organizado mantienes tu escritorio. Brillante. Elige algo, cualquier cosa, para mantener tu mente fuera del odio.

Otros días, sabrás con certeza eléctrica que eres una criatura magnífica y conectada. Y esa historia de amor con tu verdad será tu protección, tu guía y tu razón para ser.

Decimos y hacemos cosas a nosotros mismos que nunca le haríamos a otras personas. ¿Tratarías a alguien más así??

Practicas buenos modales contigo mismo.

Autogrimestamos los superiores a los que los rendimientos pueden reprendernos por nuestro sufrimiento. Decimos y hacemos cosas a nosotros mismos que nunca le haríamos a otras personas. ¿Tratarías a alguien más así?? ¿Hablarías con un niño así?? El amor es paciente, el amor es amable. El amor dice: "Tú pobre. No es de extrañar que te sientas así. Ha sido duro."Al igual que tu mejor amiga diría después de que te derramaste el corazón. No necesitas una charla o una meditación para distraerte. Solo necesitas algo de empatía para ti mismo.

Permites que tu luz te vuelva a reflejar.

Cuando no puedas reunir algo de compasión por ti mismo, entonces busca a tus amigos y héroes, de manera saludable. Esa es la belleza de estar en esto juntos. Podemos reflejar nuestra amabilidad entre nosotros. Cuando somos ciegos a nuestra propia luz, alguien con ojos abiertos puede describirnos: "Pero eres increíble, ingenioso, y muy amable y totalmente caliente ..."

Sales con personas que te aman.

Esto no es elitista o el esnobismo de autoayuda; Es un requisito de salud mínimo. Creces más vigorosamente en condiciones de bondad, resonancia y buena risa. No miras relaciones como el campo de entrenamiento espiritual (aunque lo sean). Mantienes tu círculo interno lleno de compañeros de amor cruzados (y solo se necesita otra persona para tener un círculo íntimo).

Priorizas el placer.

Después de años de ser duro con nosotros mismos y quedarse atrapado en ciclos kármicos, la creación de placer es valiente. El placer cura. El placer hace todas las (aparentemente) dificultades inevitables de.ser.aquí. Mucho más fácil. Tu placer te empodera y lo sabes.

Después de años de ser duro con nosotros mismos y quedarse atrapado en ciclos kármicos, la creación de placer es valiente.

Te recompensas por intentarlo.

No te recompensas solo Si logras lo que te propuses hacer. Y no configuras consecuencias si fallas. Te elogiaste por aparecer porque amar es un proceso interminable, no una línea de meta.

Vas más allá de "tolerar" tus llamadas deficiencias para aceptar más partes de ti mismo.

Puede pensar que tolerar sus debilidades es un logro en la autocompasión, pero la tolerancia no es lo mismo que la aceptación. La tolerancia te mantiene en guardia, efectivamente, solo manejan grados de irritación contigo mismo. En cambio, aceptas que, por ahora de todos modos, esto es con lo que tienes que trabajar: fuerza y ​​debilidades. Hacer esto crea una intimidad contigo mismo que nunca se puede interrumpir.

Te hará amigo de tu soledad.

El antiguo filósofo Plotino dijo que en el viaje a la iluminación, pasas de estar solo a solo. Lo grande solo es lo que se siente experimentarte como el centro de tu universo. Es un gran trabajo. La ventaja es que este sentido de aislamiento nos hace más receptivos y disponibles para conectarnos con el mundo. Nos preocupamos por nuestra soledad y nos importa conectarnos con el mundo. Nos preocupamos por nuestra soledad y cuidamos a los demás, por lo que nos preocupamos más por lo que estamos creando en el mundo.

Tienes límites saludables.

Tu dices Sí Cuando quieres decir Sí, y No, Cuando quieres decir No. Porque te amas a ti mismo, por eso.

Tu dices Sí Cuando quieres decir Sí, y No, Cuando quieres decir No. Porque te amas a ti mismo, por eso.

Te refieres a lo que dices.

Don Miguel Ruiz lo dice mejor: "Puedes medir la impecabilidad de tu palabra por tu nivel de amor propio. Cuánto te amas a ti mismo y cómo te sientes consigo mismo son directamente proporcionales a la calidad e integridad de tu palabra."Valas tu tiempo, valoras tu palabra, te amas lo suficiente como para saber que cada compromiso que haces desde el momento en que dices que aparecerás, a votos de por vida, es sagrado, porque eres un ser sagrado.

Toma riesgos.

¿Cómo puedes tener miedo una vez que hayas visto la luz de ti mismo?? Expandido con amor, te levantas para conocer tu ser cuántico. Ves de lo que realmente eres capaz, y no solo confías más en ti mismo, sino que confías en que la vida te respaldará cuando te atrevas a crecer.

Te disculpas.

Amarte a ti mismo no significa que creas que tienes razón todo el tiempo. Cuando eres tan íntimo contigo mismo, puedes ver exactamente dónde y cuándo te equivocas y lastimas a otras personas. Sabes que tu identidad no se romperá cuando admitas fallas. Tienes una base de autocompasión y conciencia para decir, Lo lamento. Sé que puedo hacerlo mejor y lo haré.

Tú aguantas.

Resputaciones no es lo mismo que la espera pasiva. Es una especie de resistencia que surge del autoestima. El amor propio te da el poder de decir No gracias, alejarse, estar en paz con donde las cosas están o aceptar que no estás en paz, pero eso está bien por ahora. El amor propio establece todos tus estándares.

Amarte a ti mismo no es un lujo o un regalo que las personas seguras hereden al nacer.

Te amas a ti mismo como si fuera tu trabajo.

Amarte a ti mismo no es un lujo o un regalo que las personas seguras hereden al nacer. El amor es el viaje y el destino. Así es como discernes lo que queda y lo que va en tu vida. El amor es la razón por la que adorna tu cuerpo e invierte en tus ideas. El amor es tu fuerza vital, el factor decisivo y tu mayor inteligencia. Ámate a ti mismo como tu vida depende de él porque lo hace.

Amarás a más personas, más profundamente.

esta es la mejor parte. El amor propio se expande en amar a los demás. Es tan perfecto, hermoso y correcto. No estás tratando de alcanzar tu propia felicidad secuestrada. Te miras hacia el corazón y ves que está conectado con los de todos los demás. Sientes ese parentesco místico y palpable, y quieres las mismas libertades y satisfacción para los demás que quieres para ti mismo.

Amar y aceptarte a ti mismo aumenta tu sensibilidad a los estados emocionales de otras personas. Sientes el dolor y los anhelos de otras personas casi tan intensamente como el tuyo. Y no lo tendrías de otra manera.

Aquí está la verdadera verdadera: amar a sí mismo no garantiza que los demás lo amen.

Como un individuo de autocellaje y que se respeta, realmente puede molestar a algunas personas. Molestarás a algunas personas. Molestarás a mucha gente. Serás mal entendido, tal vez considerado como arrogante. Puede que no estén invitados. Cuando te amas lo suficiente como para decir: "Esto es aceptable en mi vida y esto no es:" Te volverás inaceptable para otras personas, especialmente aquellos que tienden a empujar contra tus límites. (También te convertirás en un imán para el verdadero amor y el respeto, así que no seas de manera efectiva con los enemigos.)

Como un individuo de autocellaje y que se respeta, realmente puede molestar a algunas personas. Molestarás a algunas personas. Molestarás a mucha gente.

Algunas teorías de la nueva era nos dicen que si nos amamos a nosotros mismos, el mundo reflejará ese estado de armonía para nosotros, porque El mundo es nuestro espejo. Pero simplemente no es cierto. Puedes ser dueño de tu amor y ser encontrado con odio. Eso no significa que no estés enviando al universo el mensaje correcto. No significa que no te ames lo suficiente. Significa que vives en un mundo con otros humanos que tienen diversos grados de conciencia en sus propios caminos desde la indiferencia, el odio, el amor.

El único resultado garantizado de amarte a ti mismo es que te amarás a ti mismo.

Tu eres el indicado."

Porque lo dijiste.

Todavía no? Pruebe este restablecimiento de amor propio de siete días (o, si tiene poco tiempo, escuche esta meditación de 20 minutos).